保护肾脏有技巧？日常做好这8点，远离慢性肾衰竭

肾脏是人体重要的代谢和尿液生成器官，通过尿液将体内代谢废物排出体外。

如果肾脏受到伤害，那体内代谢系统也会因此受阻，代谢废物无法排出体外，堆积在肾脏和血液中，必然会引起身体不适。

我们平时很少关注肾脏健康，可能因为出现尿血、腰痛、肾结石才会特意去排查肾疾病。

而面对疾病，更多人把重心放在“治疗”，其实这是很多人的心理。

没有发生疾病时，诸多人不懂“科学养生”来维持健康的体态，说白了，也就是不懂如何预防。

肾脏疾病也是如此，日常学会保护肾脏很有必要，特别是对于青壮年人群而言。

年轻绝对不是资本，做好以下几点，才能让你远离肾脏伤害：

一、把握每日饮水量

对于大部分年轻人而言，不到口渴的程度绝对不会主动补充水分。

殊不知当口渴信号发出时，你的身体已经处于极度缺水状态，这对肾脏健康而言十分不利！

因为肾脏主要功能就是水分再次吸收和代谢。

如果体内过度缺水的话，就会对肾脏代谢造成影响，导致毒素无法排出。

所以，对于成年人而言，每日应保证1000-2000毫升左右的饮水量，如此才有利于肾脏的正常运转。

二、有尿不能憋

憋尿绝对不是一个好习惯！

尿液长期储存在膀胱内就会导致细菌大量繁殖，这不仅容易引发急慢性膀胱炎。

同时尿液还可能经过输尿管感染肾脏，导致急慢性肾炎疾病出现，逐渐发展为慢性肾衰竭。

所以，及时排尿也十分必要！

三、清淡饮食尤为重要

长期摄入过多高盐分食物，也会在一定程度上增加肾脏负担。

因为盐的主要成分就是钠离子，它需要肾脏来完成代谢，而当摄入过多钠离子成分时，就会超过肾脏代谢的极限，肾小球过滤系统也会因此受伤。

四、绝对不滥用药物

肾脏是人体代谢器官之一，而药物看似是进入了肠胃，其代谢和分解却是在肝脏和肾脏中完成的。

如果在没有医生的建议下，盲目使用药物，或听信其他偏方，就有可能导致肾脏受到损害。

在临床上有很多案例，都是盲目使用药物导致了急性肾损伤，所以一定要提高重视。

五、控制自身慢性疾病

高血压、糖尿病等都会对肾脏造成伤害。

如果长期患有高血压却没有进行控制，就会导致甚至血管壁增厚、血管助力因此增加，最终导致甚至供血不足，从而引发肾脏萎缩、衰竭等问题。

所以控制血压增长，也是保护肾脏的一大方式。

另外，长期患有糖尿病且控制不佳，会导致糖尿病肾病出现，这也是糖尿病最常见的并发症之一。

特别是一型糖尿病患者更易出现，在严重情况下还会发展为慢性肾衰。

所以，如果患有糖尿病，同样需要科学控制。

六、避免摄入过多嘌呤类食物

比如烧烤、海鲜、豆制品等，都属于高嘌呤食物的行列。

如果长期大量摄入不仅会导致高尿酸血症的病发，同时嘌呤成分还会不断在肾脏内堆积，容易形成肾结石、堵塞肾小管，造成不可逆转的肾脏损伤，甚至发展为慢性肾衰竭。

七、对感染类疾病提高重视

如果肾病患者出现炎症感染的话，就需要提高警惕及时进行治疗了！

因为某些感染容易让炎症随着血液进入肾脏，如果肾脏因此感染的话，就会导致疾病进一步加重。

比如上呼吸道感染、尿路感染等，都是需要预防的疾病。

对于健康的朋友而言，也需警惕炎症感染。

八、定期体检很有必要

对于有肾病家族史或有慢性疾病的朋友而言，定期对肾脏进行体检很有必要，如此才能完全了解肾脏的健康情况，能帮助自己尽早发现肾脏病变。

其实保护肾脏远不止这8点，吸烟、喝酒，熬夜，生活毫无健康而言，这自然也会给肾脏带来损伤。

只是因为这种损伤不会立刻看到，所以很多人不以为然。

很多疾病的发生不是一朝一夕，确实日积月累。

所以，想要提高生活质量，追求健康，必然先做到预防疾病。