帮助肾脏排毒的食物

肾脏是人体重要的排毒器官，人体有80%的毒素是通过肾脏排出。一般人在30岁以后肾脏会慢慢开始萎缩，排毒功能衰退，毒素消耗了肾脏的能量，于是身体就会出现疲倦，乏力，肾脏堆积毒素后排出多余液体的能力就会降低，这时候就会出现水肿，还可能会出现心悸，失眠等症状，以下简单介绍几种食物，可以排肾毒，对肾脏有益：

一    黄瓜

黄瓜含有葫芦素，黄瓜酸，具有除热，利水，解毒的功效，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，还能帮助肺，胃，肝排毒。

二     多喝水

多喝水，多排尿，让机体新陈代谢产生出来的毒素以及蛋白质分解之后的垃圾，通过尿液排到体外，达到肾脏排毒的目的。此外还可以通过食物来增强肾脏排毒的功能，比如冬瓜、西瓜等，都可以刺激人体肾脏增加尿量及排尿次数，从而增强肾脏的排毒功能。

三     黑豆

具有补中益气，强肾排毒的功效，特别适合肾虚患者服用，既能增强肾脏机能，还能促进肾脏排毒。

四    山药

山药有补肾补脾补肺的作用，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。