搞定入园分离焦虑，陪孩子迈入人生第一个“江湖”
每到一年幼儿园开学季，门口总是不少哭哭啼啼的孩子隔窗遥望着不远处依依不舍“一步三回头”的家长。
一些孩子出现了不适应症：
嚎啕大哭、恐惧胆怯、孤独迟钝、固执任性、易怒等情绪问题；
以及食欲不振、消化不良、睡眠减少、免疫力下降等方面的生理问题。
细心的妈妈们送完孩子，总在心里忧虑孩子能不能适应幼儿园的独立生活：
自己能不能吃好饭睡好觉？
会不会受到其他孩子欺负？
遇到困难是否敢向老师寻求帮助？
老师可否照顾好孩子？
不少平日里严肃的爸爸们面对与孩子的分离也不禁默默流泪，有些家长送完孩子甚至会立刻电话联系老师，对孩子入园后的状况忧心忡忡，坐卧不宁。
家长和孩子们出现了典型的分离焦虑：
分离焦虑是指：婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、伤心、痛苦的情绪反应，并伴随出现各种抗拒分离的行为。当然成人也会在亲子关系、婚姻情感关系、亲人的分别或离世中出现分离焦虑。
宝宝适应入园的过程是走向独立、长大成熟的第一步，也是心理“断乳”的真正开始。
当发现日夜陪伴身边的亲人从视线消失，孩子会突然警觉：妈妈去哪儿了呢？哭着，喊着呼唤妈妈出现。
6个月之前，孩子未形成差异性依恋，比如白天邻居阿姨带孩子，晚上换做妈妈陪伴，孩子不会察觉异常。
大部分孩子从七八个月起，就会开始形成差异性依恋，如对于妈妈出门前背包、穿外套等行为，孩子会马上意识到妈妈要离开了，这一时期会明显表现出这种分离焦虑。
约翰·鲍尔比(John Bowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：
1、反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
2、失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
3、超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，看见爸爸妈妈时又会出现悲伤。
父母在与幼儿分离时，对其行为的回应程度，以及分离焦虑处理是否得当，会直接影响子女成年后亲密关系的依恋模式：
父母给予爱与陪伴即使关注孩子情绪，孩子发展出“安全型”（Secure）依恋；
父母对孩子的照顾时有时无，导致孩子容易紧张焦虑，发展成“焦虑-矛盾型”（Anxious-ambivalent）依恋；
父母对孩子情绪冷漠、忽视、拒绝，使孩子难以信赖他人，发展成“回避型”(Avoidant)依恋。
幼儿园是孩子独立闯荡的第一个“江湖”，应对幼儿入园分离焦虑情绪是宝宝从自然人到社会人转变的里程碑。
适龄宝宝离开父母和家庭进入幼儿园，迈出其社会化进程第一步。
在这一过程中,通过面对与父母的长时间分离，宝宝独自承受分离焦虑所带来的痛苦烦躁的情绪，大多数宝宝都有能力随时间推移慢慢适应此过程。
作为家长该如何陪伴宝宝更好地应对入园分离焦虑呢？
首先，在孩子3岁上幼儿园之前的时间里，爸爸妈妈需要提前着重培养宝宝五大能力：
1. 基本的独立生活技能。
1-2岁时尽早开始培养孩子独立吃饭能力，训练孩子独立上厕所，穿脱简单的衣裤。防止进入幼儿园后，跟不上其他孩子的生活节奏难以适应。睡眠时间孩子最易感到孤独沮丧，很多孩子需要大人陪伴才可安睡，因此培养独立睡午觉的习惯十分关键。
2. 良好作息规律及生活习惯培养。
而很多好动的孩子中午精力旺盛难以入睡，幼儿园老师没有办法照顾到每个孩子，所以提前养成同步的作息规律，可以更好地适应幼儿园的生活。
同时，入园前家长要调整孩子的进餐时间，保证家庭进餐时间和幼儿园的进餐时间一致，防止其他孩子进餐时宝宝不饿，或者饥饿时没有食物提供。
3. 培养孩子遵守规则纪律。
幼儿园的生活不像在家里有爸爸妈妈爷爷奶奶娇惯，上课需要遵守课堂纪律，下课玩耍也要有秩序。如果孩子没有规则意识，仍然像在家一样自由散漫，与其他孩子产生冲突，难以融入集体生活，来自老师的批评会让孩子误以为不喜欢自己，更加难以适应。
4. 培养社交能力。
家长应提前带孩子走出家庭的狭小范围，鼓励他主动与其他小朋友交往，和小朋友一起交流玩耍的经历会帮助孩子适应未来入园的新环境。有机会还可以多认识亲友家里已经上幼儿园的“大朋友”，这些孩子已经适应幼儿园生活，让孩子听听他们口中描述的幼儿园里有意思的游戏、丰富多样的玩具，可爱的小朋友还有陪伴他们的老师……
也可以带孩子提前参观幼儿园，熟悉幼儿园的设施，多“安利”幼儿园的好处，会让孩子对未来的入园生活产生美好憧憬。
5. 自我感受的表达能力
鼓励孩子表达自己或开心或悲伤的情绪感受，以便日后进入幼儿园，孩子可以及时向家长表达在幼儿园遇到的问题，产生的情绪，家长也可以及时帮助孩子处理。特别是生性内向的孩子，胆小的个性会让孩子不敢向老师表达自己，格外需要家长预先引导。当然，家长应当及时关注孩子反馈的“恐惧、悲伤、烦躁”等情绪，及时疏导安抚。
除了提前强大孩子的适应能力，下面试一下家长们可以尝试的小tips：
提前尝试与孩子适度分离小段时间。
比如：送孩子去邻居或朋友家，让Ta尝试独立看电视、看书、玩耍，但是告诉孩子这是安全的，自己会在规定的时间及时回来接Ta。可让他尝试逐步与亲人短暂分离，通过一段时间的分离适应，降低孩子对独处的排斥恐惧，渐渐适应看不到爸妈仍然情绪平稳，让孩子明白分离只是暂时的，爸妈会在指定时间回来，构建提升孩子的安全感，逐步建立孩子的信任感。
家长自带“正能量”，避免无意间将负能量传递给孩子。
孩子的内心世界是纯洁且敏感脆弱的，父母话语构建的世界会影响Ta的价值判断。
当孩子入院前，不要说煽情的话传递焦虑：“你就要去幼儿园了，不要太想妈妈哦！”
不要向Ta预设焦虑：
“再不听话，等到了幼儿园老师收拾你。”
“你这么拖拉，到了幼儿园可怎么办？”
“等你到了幼儿园，可没有爸爸妈妈这么惯着你了。”
当孩子进入幼儿园后，尽量不要向孩子询问这些内容：
“今天在幼儿园哭了吗？”
（这句话对孩子情绪是负面暗示。孩子分离时的哭闹大都只是一时的，当注意力被丰富的集体活动吸引，自然就融入了新的生活，不再焦虑害怕了。如果只关注孩子的“哭”，孩子会以为“哭”可以让爸妈心软，从而以此要挟拒绝去幼儿园。）
“有没有小朋友欺负你？”
（孩子的问题大都可以由孩子自己解决，相信孩子有处理能力，避免将焦虑情绪投射给孩子。）
“今天老师有没有批评你？”“老师喜不喜欢你？”
（强调孩子的负性情绪体验，不利于孩子自信心树立，新环境下，给孩子与老师一点适应的时间）
你可以这样问：
“今天交了新朋友吗？”
“今天班上有什么有趣的事发生？”
“教教妈妈你今天学到的手工？”
跟孩子一起探索新环境里新鲜有趣的人、事、物和新知识，强化积极情绪体验和新环境里孩子的兴趣点。
每个宝宝都有自己独特的个性，上面提供的小点子可以结合使用。
有个妈妈的“独创”做法一招致胜：
她给老师写了一封信，详细介绍了自家宝宝的“小癖好”：比如性格比较慢热，相对胆小，需要老师耐心指导；比如饮食和睡眠习惯“不太爱吃绿菜，喝水不积极”；再比如，孩子是左撇子，他恳请老师不要去纠正。这样，及时避免了老师因为不了解孩子而造成的尴尬，帮助孩子平稳适应。
当孩子真正离开家独自上幼儿园开始，父母们不得不习惯面对他们渐行渐远的背影。
有人说亲子关系的终极意义便是“分离”，好的教育不是孩子跟父母“粘”得多近，而是放手让他自己独立走多远。
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