你有多会说话，你的婚姻就有多幸福
——“什么都做不好，要你有什么用！”
——“这日子是没法过了，明天就去离婚！”
——“看见你要死不活的就心烦！”
当你读到这些话，当你听到这些语言，你会是什么感受？
指责、批评、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随便出口的评价和结论……堪称“语言暴力”，很容易给人留下精神或情感上的创伤。在一段婚姻中，语言暴力甚至具有毁灭性的威力，反过来，良好的沟通则可以造就一个家庭。
有人说：“没有不幸的婚姻，只有不幸的沟通。”不论一段婚姻是始于爱情抑或其他，想要走的长长久久，都离不开一点一滴的经营，而沟通毫无疑问是最重要的一环。
在夫妻沟通中，很多人会走入两种误区：
不说心里话
明星夫妻郭晓东和程莉莎，在录制一档《妻子的浪漫旅行》节目中同样暴露了这个问题。节目组一开始安排了一个默契考验，告诉夫妻二人“老地方见”，其他夫妻都完成了考验，唯独郭晓冬、程莉莎两人的理解完全不同，一个在家默默烧饭，一个在浪漫的餐厅等待了三小时……
说起默契，每对夫妻双方都是独立的个体，一开始谁都不会是对方肚子里的蛔虫，与其说是默契，不如说是彼此的磨合。
郭晓冬和程莉莎结婚已有十一年，两人之间没默契似乎说不过去。原因似乎也能在两人的相处和语言中找到，程莉莎在“可见”的付出方面是更多，也更宽容的，导致的结果就是很多时候，丈夫并不清楚妻子真正想要的是什么，以为妻子喜欢的和自己一样。于是也经常get不到妻子生气的点，更想不到要去哄一哄对方。
△截取自节目《妻子的浪漫旅行》
如果硬要说这类丈夫直男，似乎还真有点冤枉了他。相比而言，我更推崇另一档夫妻真人秀《幸福三重奏》中大S和汪小菲的相处模式。其中有一个两人共骑自行车的情节，大S上车后几次三番说“停下”，汪小菲都没有听见，最后虽然停了车，但大S仍然非常生气，她明明白白地告诉汪小菲：“我在生气。”
事实上，我们可以看到有几次当汪小菲问大S干什么时，她都会说：“我在生气。”
△截取自节目《幸福三重奏》
网友们认为大S作、矫情，但我却认为大S这种不与对方冷战，坦诚直接地表达自己的情绪，是聪明的选择。这种沟通方式恰恰符合了“非暴力沟通”中的第二要素，感受。
说感受而非抱怨，是沟通中格外要注意的。在表达上，对妻子来说丈夫的表达带给她的感受是“恶性的“还是“良性的”将直接影响双方的关系。妻子需要有技巧且具体的说出自己的恶性感受，让丈夫知道你不喜欢不舒服的原因。对于良性感受，妻子也要学会认可丈夫，让对方更有动力去做好。
“你从来就只顾自己”是抱怨，“我感到很累”是感受；
“你早晚有一天死在烟上”是抱怨，“你抽烟这么凶，我很担心”是感受；
“你怎么那么多事”是抱怨，“我最近感到很烦恼”是感受……
除了说出感受外，在“非暴力沟通”中还有一个原则——说出需要，越清楚越好。
很多夫妻，尤其是女方（因为女性更感性的特点），会抱有这样一种认知“如果对方爱我，那他一定能明白我的心”，比如情人节快到了，晓晓想要收到来自丈夫爱的礼物，但又不愿意说的太过明白，失去惊喜感，所以她提前一星期就开始各种暗示对方，然而等到了情人节这一天，丈夫根本没有丝毫表示，晓晓闷闷不乐，在丈夫问她怎么了后，失控的和丈夫大吵了一架，甚至说出“你根本不爱我”的话，大伤夫妻感情。
晓晓气丈夫根本不关心自己，丈夫气妻子无理取闹，问题就出在，丈夫接收到的信息和晓晓希望他接收的不符，由此产生了家庭冲突。
请记住：你没有说出口的话，别人不会理解。当我们认识到这一点，很多冲突都可以避免。
不能好好说话
现实中还有一类夫妻：
妻子想要丈夫来厨房帮把手，开口却是“我在这里累死累活伺候你吃饭，你倒是跟少爷似的，翘着二郎腿坐在沙发上……”
丈夫想要妻子歇一会，开口却是“又没人在身后逼着你干家务，一刻不停的转转转累不累啊！”
明明都是出自好意，却偏偏不好好说话。这样的沟通模式毫无疑问是破坏型的，不仅不能让别人明白你的用意，还闹得两人都不愉快，耗费了不必要的精力和感情（吵架、攻击、冷战等）。
建设性的沟通模式，可以帮助我们学会好好“说话”。
比如上文提到的，当妻子想要丈夫来厨房帮忙的情景，我们可以按照以下步骤，重新整合我们的语言：
1. 描述你的观察：
生活中，人们往往会把观察与评论混为一谈，在谈到自己看见的事实时，如果夹带感情色彩或心理预判，就会把客观的事实变成主观的评论，容易引起冲突。
观察是不带评论的描绘眼前发生的事情，例如：我看到你坐在沙发上看电视。
2. 说出你的感受：
说出自己心里的感受时，要明白我们沟通的出发点并非是发泄情绪，而是解决问题。例如：我做饭有点累了。
3. 表达你的需要：
明确表达自己需要什么，想要做什么，越清晰越好，例如：我需要休息一会儿。
4. 明确提出请求/说出你的期待：
最后，提出请求或者是自己对对方行为改变的期望，越具体越好。例如：“你能帮我一下吗？”是一个抽象的请求，而“你能进厨房帮我炒个菜吗？”则是具体的请求。
全部整合下来就是：“我看到你坐在沙发上看电视，我做饭有点累了，需要休息一会儿，你能进厨房帮我炒个菜吗？”
“语言是窗，否则他是墙。”语言应该是用来和双方交流的窗口，而不是阻碍沟通的墙。想要得到称心的回应，我们应该学着更坦然和直白，说出心里的话，掌握沟通的技巧，让语言和沟通成为增进感情的桥梁。
你有多会说话，你的婚姻就有多幸福。