出伏后,中老年人千万要注意这一点!

深情女郎 今天

禅子佛言

最健全的「传统文化」学习分享平台,这里能带给你积极、向上、健康、快乐、予人希望和能量。让你的生活处处充满正能量!您是下一个传递快乐的使者吗?赶快关注我吧...

公众号

今天是8月24日了,是2021年出伏的第五天!

连续40天的高温炎热天气终于到头了,一年里中老年朋友很难熬的一段时间,也终于平平安安度过了!

这对咱们来说,简直就是一个喜大普奔的好消息!

但扫兴的是,虽然出伏了,但我们还不能笑的太早。

因为接下来的日子,秋燥会很明显,不仅很多地方的白天依旧很热,而且早晚的温差也拉的很大!

暑热未散,秋凉已至,这对咱中老年朋友的身体健康很不利,因为各种疾病正在蠢蠢欲动!

01

出伏后

千万要注意这一点!

出伏后,此时秋老虎还在狐假虎威。

正所谓“早上凉飕飕,中午热死牛”!

很多人认为只有在冬天寒冷的刺激下,中老年人才容易出现心脑血管问题。

其实他们不知道,夏秋交替的眼下,才是心脑血管疾病的爆发期!

上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民2019年接受健康时报采访时表示:

三伏天结束,气候变化之际,心脑血管疾病的预防不能忽视。

许之民医生解释,从出伏到秋分正是夏秋的过渡时期,天气慢慢变凉,早晚凉爽,中午较热,气温波动较大。

一天中的气温跨度最大可能到10多摄氏度,易诱发心血管疾病。

而诱发心血管疾病的最坏结果是什么呢?是导致心肌梗塞而引起死亡!

除了心血管疾病外,此时中老年人还容易患上咳嗽、皮肤干燥、哮喘、鼻炎、抑郁等疾病。

因此大家要学会保养自己的身体,以下这五点建议大家可以做一做。

02

记住这5点,可保身体无忧

1、穿得暖一点

我们常说“春捂秋冻”,其实这句话是针对小孩子的,小孩子气血活,内热大,少穿一点好。

但是对于中老年人,特别是老年人,早晚加一件长袖“薄衣”,然后护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方。

因为秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

2、吃得“润一点”

“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛。

而且秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!

多吃:冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞;

多喝:温热的蜂蜜水。

这些食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心脑血管疾病的作用。

3、按得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

中国工程院院士石学敏介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴;

大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

4、喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。

中国中医科学院望杨国华主任医师点评:玉米须,甘平。

中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。

用玉米须鲜品30克或者干品15克,加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了,如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。

因为玉米须有利尿将糖降血压的作用,有低血压、低血糖的人记得不要喝。

5、泡得“多一点”

立秋后多泡脚非常好:可以润肺润肠,滋阴降燥;可以改善睡眠;可以辅助降血压。

但这里有个小技巧:泡脚后,要左手搓右脚底板50下以上,右手搓左脚底板50下以上。

注意的是:此时泡脚、搓脚,都要以身体发热为好,不要到出汗的地步。

出伏又迎秋燥,真是不让咱们省心,小编希望这些方法能帮助大家,健康的度过这个多事的夏秋交替之际。

- END -

(0)

相关推荐