胸闷、气短、乏力......冬季易耗损心气、宗气、肺气，到底怎么补？

入冬以后，有些朋友告诉百草君觉得自己胸口憋闷，身体乏累，容易气短，这样的情况到底怎么回事？

其实这样的朋友是气虚，特别是心气不足。中医讲心气与肺气、宗气（胸中大气）相关，冬季寒冷，需要消耗身体更多的能量去抵御严寒，如果肺、宗、心气都不足，抵御寒邪的能力就会减弱，还会引发其他状况的产生。

心气不足：心慌气短，身体虚弱，胸闷畏寒，无力；

宗气不足：推动肺呼气能力减弱，说话声音无力，气喘吁吁；

肺气不足：喘促、咳嗽、面色发白、自汗、皮肤干燥、尿频。

所以

冬季一定要注意补足心气

方法一：减

减什么？减少“耗心力”的事，延绵不绝的欲望，大量的工作，都会“劳心”，劳心太多，心神失养，冬季要潜藏阳气，所以先做减法，反而是在补足心气。

方法二：补

补什么？心气、宗气、肺气既然皆有损伤，那么在减的前提下，要进行增补。如果身体不是痰湿体质、不是肝火极其旺盛者，可以用人参“大补元气”，把自己缺失的，补回来。

我们讲人参是什么——补气药

可是那么多补气的药

为什么人参经久不衰，备受医者“宠爱”？

它

起效迅速

黄芪也是补气

不过需要连续多天使用才有效

而人参，大补元气

起效迅速，乃至可以有回阳的作用

它

入肺、脾、心经

主补五脏，扶正固本

安静神，定魂魄，止惊悸，除邪气

明目开心益智，久服轻身延年

（摘自《神农本草经》）

它

含有30多种皂苷、挥发油、有机酸

黄铜、氨基酸、多糖等

有增强大脑神经中枢、心脏、血管活力的能力

能刺激内分泌，提高免疫力

促进造血机能

它

调节血压、抗疲劳、抗休克

降血糖、保肝护肝

也因为人参补气的作用，古今医家喜欢用人参，从医圣张仲景至今，很多补气方都会用到人参，比如独参汤、四君子汤、归脾汤、理中丸、小柴胡汤、参芦饮、炙甘草汤、温脾汤等。