抑郁症:本应该肆意绽放的年龄,因为抑郁变得不再明媚

有一种悲伤藏在内心里,不被任何人发现,表面开心的他正承受着巨大的痛苦,成年人的世界里只有自己一个肩膀,却永远给不了自己依靠。
他们对人很好,有时候会觉得他好像把所有的好都给了别人,只是忘了留一点点好给自己。
即使和别人有些矛盾与冲突,总是先责怪自己,内心的想法是:可能是我真的不够好。
不懂得合理表达自己的情绪,习惯自我攻击的人,最容易抑郁。
但这一点也最常被他们忽略,也会被身边的人忽略,久而久之可能会深陷自我攻击的情绪中,直到自己抑郁了。
人的脆弱和坚强有时候超乎自己的想象。
有时,我们可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。
抑郁症发病通常都是在无形之中的,情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感,这些看上去感觉是负能量的字眼,在抑郁症患者身上都常常出现,抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。
人如果处于忧伤低落的情绪中超过一定时间,伴随着思维速度变迟缓,行动减弱,很容易陷入到一种抑郁的状态。
在咨询的过程中,我接触过很多抑郁的来访者,他们给我讲到最初陷入到抑郁状态多为上学期间。
他们很敏感,也很脆弱,当他们遇到挫折的时候,会患得患失,会恐惧、会逃避,最终因不知所措,而陷入抑郁当中。
本应该肆意绽放的年龄,因为抑郁变得不再明媚。
有很多抑郁症是人格里面有一个完美的倾向,就是差那一点点,都不能放过自己。
有些得抑郁症的人是社会角色还是不错的,如教授、学者或者是明星。
抑郁症患者大多对自己持有否定的态度,觉得自己什么都不行。
不知道为什么要活着,看别人都是很优秀的,就是自己,好像是个个例。
仿佛是来到这个世界凑人数的,完全找不到存在的意义。
认为自己没有价值,也不知道自己能干什么。
所以不时的就会冒出:“我好没用”这句话。
每个人都有存在的意义,但是对于抑郁症患者,他们是无法找准自己的定位的,所以常常会说我好没用。
抑郁症虽然只是一种心理疾病,但是抑郁症的死亡率却已经高达全球第二的水准。
其实只要多一句安慰的话语,多一个温暖的拥抱,也许就能把他们从死亡的尽头拉回来,可惜...
其实生活中,人人都有压力,人人都会失落绝望,抑郁症离我们并不遥远。
抑郁症的成因虽然非常复杂,自杀的原因也涉及多个方面,但毋庸置疑,其中极为重要的一个成因,就来自于父母的教养方式。
严厉的父母通常以为指责和贬低就是爱。
他们以为,这样做是为孩子好,却忽视了孩子在抑郁状态下的呐喊“我渴望你们看见我”。
童年的创伤,在青春期又没能成功表达,伤口就会遗留下来,深藏在潜意识之中。
等到心理防线脆弱的时候,就会跳出来攻击。
每个人的攻击方式不同,有些人指向外界,表现为攻击他人;
有些人会攻击自己,发展为抑郁症和各种疾病。
很多人都觉得除非遇到特别痛苦的事才有可能得抑郁症,事实上并不是这样。
人的情绪本就是很抽象的,某一件看似很微小的事也有可能触发抑郁。
毕业后对自己的未来感到茫然,越来越害怕;
恋爱追求异性被拒绝,感觉自己一无是处;
产后抑郁,对未来的各种担忧;
青少年学习压力;
家人的不理解;
工作上遇到批评……
以上都可能成为抑郁的诱因。
如果有一个人对你说出自己得了抑郁症的时候,TA一定是下了很大的决心,希望能得到你的理解与支持。
作为朋友,你不是能帮他处理抑郁的那个人,你能做的最好的事,就是让他觉得跟你相处时,对方处在抑郁状态是可以的,是被接纳和允许的,抑郁症最需要的就是身边人的陪伴,而高质量的陪伴,源自真正的理解。
我在”比“我懂”更重要。
在抑郁症面前,你对他的不理解是最致命的,很多人没有得过抑郁,自然也就不懂那种无奈的感觉。
但如果你对抑郁症患者显露出对他的不理解,那只会让他更加难过,甚至以后拒绝向你表达自己内心的感受。
对抑郁症来说,安慰能达到的最好的效果就是什么效果都没有,能达到最坏的效果却无法想象。
如何预防抑郁症?
1.学会适当的放松。
2.发现自己的爱好并坚持。
3.放慢节奏,不可以追求完美。
4.建立起自己的生活目标。
5.建立良好的人际关系。
身体会感冒,内心也会,所以不要害怕看医生,也不要害怕承认自己有情绪病,这并不是矫情,也不是不正常。
这只是你的内心在提醒你,你应该更爱自己一点儿。
或许你很孤独,自暴自弃,被现实压得喘不过气。
但不要忘记,这个世界并不只有负面的事物,还有你没有体验过的温暖。
心若向阳,无畏悲伤,让自己活成一束光。
留言聊聊你最近不开心的事?
我愿意当你的树洞,或许有哪些开心的事呢?
让我们一起分享你的幸福和喜悦。
我在留言区等你。
对了,还有任何和抑郁有关的问题都可以问我哦,我会在线解答哒。
作者简介:贤弘
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