难忘的2010年北京马拉松

早上6点多，天黑沉沉的，雨一直下着，我走在湿漉漉的地面上，身上感觉冷冷地。通向天安门广场的路上，到处都是早早起来赶往广场的“运动员们”，我也是其中的一位。天很冷，我把带来能穿的衣服都穿上了。为了使跑鞋免遭提前让雨水淋湿，本想穿着自己的户外防水鞋去广场，到跑时再换上自己的跑鞋，但由于所发背包容量所限，为了保证能放进跑步时需脱去的所有衣服，只能放弃了这个念头。跑鞋湿了就湿了吧！估计雨一时半会也停不了，看样子可能今天需要在雨中跑一场马拉松了。

由于自己所住的地方与天安门广场很近，我很快就随各路准备跑步的人们，步入靠近了雨中灯火辉煌的天安门广场。在广场南端前门附近，人们穿过前门西街口，往人民大会堂前南边路口走去。雨还继续下着，不是很大，但却能很快打湿人们的衣服。在雨中我看见有几位兜售一次性雨衣的小贩，生意此时挺好。一位向我走来，问我要不要雨衣，五元钱一件，我问有没有大小适合我的，经过问后了解，我选了件浅黄色的一次性雨衣，当场套头穿上，还挺合适的。由于进入广场的地面道路被武警封闭不让通行，我只有跟着人群涌向通往天安门广场的人民大会堂南边地下通道口。通道口挤满了人，这时才知道每位参赛者都需要通过地下通道内的个人安检，才能进入天安门广场内。面对集中且急需进入广场的参赛者们，往常宽宽的地下通道此时显得狭窄，人们在这里拥挤不堪。由于比赛时间的缘故，人们急切地需要进入广场，拥堵的通道里人们焦躁地喊着，希望快点通过安检进去。此时，已经是早上7点多了，8点就要开始比赛了。通道内，人们有的用照相机或手机拍下了这里拥挤的热闹场面。经过不短的时间，我也终于通过了这个安检通道，向上走进了天安门广场的南端。广场上，一些年轻的跑步者，在慢跑做热身运动。小雨依旧下着，让人倍感阴冷，想着跑步途中要保持体温，自己决定把穿在跑步短袖上衣外边准备跑时脱去的红色长袖茵宝运动服，穿到跑步短袖上衣里边，因为前后用别针别有比赛运动员号码布的跑步短袖上衣必须暴露在外。广场上有风又有雨，看着不远处的正阳门，心想也只有附近的正阳门门洞里适合换衣服，我就钻到正阳门门洞里，在一辆机械车的背后，避着雨中的寒风，匆匆脱去全部上衣，光身子穿上长袖然后再穿上比赛短袖外衣。看来还有一段时间才比赛，所以我就再穿上全部外套衣服，因为此时必须保持体温，否则跑时会很不舒服的。我沿着广场的东边，向自己组别的集合点走去。为了在漫长的跑步中减少小便的麻烦，自己从昨天晚上开始就停止了饮水，可这时还是有了便意，马上找小便的地方。离各段组别不远靠广场里边相隔一段都有一组临时的可移动的男女公厕，人们在排着长队等待上厕所，无可奈何排队吧。排队解决了内急的问题，时间已经不多了，脱衣服，打理衣服背包，把塞得满满实实的包，赶快交去送上路边的行李车。

不久，跑步在黑蒙蒙风雨交加的天安门广场开始了。我随着人群朝向天安门方向跑去，人们簇拥向前跑去宣告了2010年北京马拉松竞赛的开始。这是自1981年开始，到今年举行的第30届北京马拉松竞赛。名字也由过去的名称北京国际马拉松，改为国际普遍通行认可的名称，北京马拉松。2010年北京马拉松竞赛，这也是我参加的第一次马拉松比赛，期盼的心情和忐忑的心理并存。今年我五十五周岁了，我抱着一定参加，但不一定完成的想法，从西安来到北京参加这场马拉松竞赛。

已经跑上了天安门前的长安街，很快宽阔的西长安街塞满了马拉松跑的人们。靠向天安门沿街设有护栏，不多的人们站在护栏边为这群最早迎接北京早晨的人流呼喊加油。此时人们跑得很轻松，只听到脚下前后左右交替带来的沙沙响声。我上身穿的是参赛组织者统一发的浅亮绿色的阿迪达斯跑步短袖运动服，里边防冷加穿着一件红色的茵宝长袖运动服，下身穿的是一件红色的茵宝短运动裤，参赛组织者所发的计时芯片用鞋带套穿在自己轻便的马拉松跑鞋脚背上，身上前后贴着号码布，我的号码是11991。面对雨中的寒气，为了减慢体温的流失，保持头部和双手的温度，我的头上戴了顶白网球帽，手上套了双白线手套。

沿着西长安街向西跑，到西单路口时，雨似乎小了，天已经大亮了。我压着脚步，呼吸均匀地跑着。看到复兴门的彩虹标志了，在这里开始向北拐，进入北京西一环。这时人流已经拉开，跑步的队伍变成一条长龙。沿着立交桥，在立交桥下的东侧跑着，一些跑步者为了减少雨淋，向西顺着立交桥檐下向前跑。一会，跑步队伍开始穿越立交桥向西拐向月坛北街。路边开始出现放有饮水、饮料和擦汗用的软塑料泡沫块的桌子，旁边有许多的马拉松服务工作人员在为跑步者提供饮水和擦汗的软塑料泡沫块，随后的路上就可以看到满地的饮水小杯和遍地的擦过汗和雨水的软塑料泡沫块。北京马拉松举行的日子是10月24日，这天是星期天。七天前，也就是10月17日在西安，我到火车站去买到北京的卧铺票。排到了售票窗口，按准备的计划买10月20日晚上的卧铺票。问了售票员后，发现10月27日以前的各车次卧铺票都没有了。这样看来时间已经不允许等了，索性就按原计划的日期买硬座走吧。过去一想到坐一通宵硬座火车，僵直坐在那里躺不下睡不好的感觉，第二天让人有些恐惧的“后遗症”两腿酸疼不舒服，有这些就会让人打消购买硬座的这个念头。可是此时，既然去都能跑马拉松，这点难受对我此时岂在话下。对着售票员，我说没有卧铺硬座也行，可当售票员开出票后，我看到是10月21日晚上的票，怎么给出推后一天的票？这位售票员说我没有说清，经过一番交涉想更换也没个结果，最后售票员扔出这样的话：10月20日的站票你要不要？我只有接受这样的结果了，计划赶不上变化，还好就推后一天。

此时，虽然雨下得比较小了，但还是比较冷的。穿着这件黄色的一次性雨衣算是穿对了，一是可防雨，二是可保暖。跑到现在，自己没有累的感觉，觉得还有潜力。我的步伐加快了一些，从满街的跑步人群中穿梭超越前行。月坛北街不长，路口前面就是玉渊潭公园旁的三里河路，在这里又开始向北拐，沿着三里河路向北跑。我在去北京的火车上，坐的是双座的硬座，座位不靠窗，我的靠窗邻座是一个年轻女老外，座对面是一个年轻男老外，看来，老外也会坐硬座。男老外向我提出换座位，看来他们是一对伴侣。成人之美置换了座位后，我还是我，可他们却成了一对，呵呵。我嘛，时睡时醒这一晚上就这样打发过去了。一到北京，拿出在火车上买的北京地图，看了路线，我立刻乘上去北京国家奥林匹克体育中心的公交车去报到和领取马拉松跑步比赛物品。公交车上空空荡荡人很少，乘了好长时间终于到达北辰西路，这也是此路车的终点站。空旷的马路两边，没有什么行人，拿出北京地图，翻看后，从方位看，我应该向前走。在第一个十字路口，拐弯穿过马路向东走，没走多远可以看到路北，醒目的标志显示着这里是国家会议中心，建筑气势很宏伟。继续沿着路一直往前走，很快在路南有个大门，这里就是奥林匹克运动国家体育场了。进去可以在两边相继看到国家体育馆、国家游泳中心水立方、还有壮观的国家体育场鸟巢。我的目的地是奥林匹克体育中心，穿过国家体育场，过了北四环立交桥，顺着北辰路向前，由于不识路，我就从奥体中路进入了奥体中心，绕了一个大弯，才到了奥体中心大门里的马拉松竞赛领物处。领完各种物品后，随即就到旁边的体育馆参观了北京马拉松博览会。博览会中正举行一场有关马拉松运动的知识讲座，我也就坐着听了这场讲座，受益匪浅。

跑步在继续，到车公庄西路口后，跑步队伍向西拐跑在了车公庄西路上。不久，在不远处，9公里跑的选手们开始退场了。而全程和半程马拉松的运动员们继续他们的行程。对于全程马拉松，后边的路还很长，此时我的身体状态，感觉良好，保持此速度继续。来北京的第一天，我领完东西听完讲座，从奥林匹克体育中心出来。天开始渐渐地黑了，考虑到后天的马拉松比赛出发起点是在天安门广场，所以应该找一处离天安门广场近的地方作为住处，以方便清早到集合地点参加马拉松比赛。因此我搭上向北京城中心天安门方向去的公交车，来到了天安门旁的前门东大街。下车后，从地下人行通道到街对岸，沿着路边向前门大街方向走去。前门大街很热闹，看着大街两边灯火通明，整条前门大街修得很有些怀旧色彩，一辆昔日风貌的有轨电车停在路中间，除此之外，前门大街可以说就是一条步行街了。这时我无暇观赏了，赶快找一处吃饭的地方填饱肚子，再找一处住宿的地方睡觉休息。听说前门大栅栏街有各种饮食小吃可供选择，我就走进了大栅栏街。大栅栏街两边的小胡同里一家挨一家的小饭馆，其间也有多处的住宿之地。抱着多转几家看看的念头，自己一直走到了大栅栏街的另一路口。出口横着的这条街叫煤市街，在这条街上找了一家饭馆，先要了一碗北京特色的炸酱面吃了下去，没饱，又点了一个菜，要了一份米饭，吃完后要了一碗汤喝了，这才静静地望着窗外坐在饭馆里小憩一会。吃罢了休息了，就该找住处了。出了饭馆门，我向北走又进了大栅栏西街。边走边看一直走到前头的铁树斜街，这里已经变得冷清许多，不宽的路两边都是很旧的低矮老房子，路边上伴有小小的公厕，看来这里已经是居民区了。我开始向回走，沿路看了几家住宿的地方，最终在大栅栏西街离东口不远的街边找了一家小旅馆住了下来。我住的是一楼一间有两个床位的小房子，洗漱和卫生间是公共的。一个人住一间这样比较安全和方便，价格嘛，80元一天。房间很小，挨着门靠窗有一张放着电视机的书桌，推拉窗子离地面很高，靠里两墙角各一张床，中间有个较大的床头柜。奔波了一天，自己也累了，简单地擦洗了一下，就上床睡觉了。房间虽小，但挺暖和，想着明天还要办的事，我很快就入了梦乡。

跑步队伍从车公庄西路穿越西三环北路立交桥到达玲珑路，然后不久就跑在了河东的蓝靛厂南路上。一条河出现在自己视野面前，沿着河跑，自己左手边这条河是属于北京与密云水库的引水渠，由于在昆明湖和玉渊潭之间，也称作昆玉河。沿河两岸都称作蓝靛厂南路，我们所跑的是河东岸的蓝靛厂南路。水面上游行的仿古游船与岸边上的北京秋景交织形成一幅幅画，让人们一边跑着一边能够赏心悦目地观赏着两岸的景色。到北京的第二天早晨，精神恢复很多。早早起床，洗漱后，我首先在房间里检查整理了昨天所发的各种资料和物品。把明天跑马拉松需要穿的衣服鞋袜准备好，松开跑鞋的鞋带，把计时芯片用鞋带穿绑在脚面上。然后，吃了些自己从西安带来的方便食品。再匆匆地阅读完所发的本届马拉松竞赛参赛指南，它是本有关竞赛规章和注意事项的小册子。看后根据要求发现自己还缺少把号码布别在衣服前后的曲型别针，所以今天需要去买带针头的曲型别针，也还需要买些今天和明天要吃的食品，而且今天的饮食对明天的跑步很重要，必须吃好吃舒服。走出房门，从过道向旅馆大门处的玻璃门外望去，看来天气还行，抓紧时间出去。今天是10月23日，明天马拉松竞赛，就剩这一天了，今天务必要把马拉松竞赛前该办的和需要准备的事办妥。时间过得真快，在房里呆到这时，已经快到中午了。我赶快收拾完后，就背着所带的双肩包，来到煤市街路边乘公交车。方向是西单百货大楼，我想那里应该东西比较全，否则东奔西跑很浪费时间。但这里没有直达车，我就倒车到了西单。我首先直奔西单大商场，寻遍各层都没发现自己所要的小别针。直到在商场的地下小超市里，才终于找到了这种很少有人使用的物品曲型别针。现在这类针头线脑的东西人们需求不多，有时候必须到特别的地方才能买到。随后，我就在超市里选购买了些奶品饮料、面包和熟食肉制品。出了超市，现在我可以边喝着酸奶饮料，边放松的逛着街。从西单走到了长安街路边，时间还早，我决定沿着长安街步行回去。下午5点左右的北京天已经变得灰暗下来，长安街两边华灯齐亮。我漫步从有名的国家大剧院大巨蛋旁边走过，一圈水环绕着大巨蛋，在水的倒影中，可以看到形成的一个完整的球形体，很美。晚7点左右回到了住处，我先把跑步短袖上衣前后的号码布别好，把明天所需的衣服物件准备好。然后，开始大量吃含有淀粉的面包食品，但同时开始滴水不进，为了减少跑马拉松途中的小便问题，自己决定从现在开始停止饮水。吃完了东西，就开始准备休息了。此时住在同一旅馆的也准备跑马拉松的其它地方的跑友们，还在过道中走来走去，他们的说话声不时传入自己的耳朵。此时我虽然已经钻进被窝休息了，但实际上睡不着，可为了让自己心静下来，必须这样强迫自己休息。这天晚上很晚我才睡着，也很早就醒来了。起来处理完各项洗漱杂事后，就穿好全部衣服，仔细检查需要带的物品，注意思索每个准备细节。然后坐在床边嘴里嚼着雀巢的脆脆鲨，一种威化巧克力棒，因为吃这类食品，不需要吃得很多造成肠胃负担，就能很快补充吸收增加能量。在此同时，脑子思考着跑步中各种可能突发的情况，并不时看看手表，等待和确定出发时间。

漫长的马拉松还在继续，随着跑步时间的加长，有些男性跑步者开始憋不住了，需要放水。他们纷纷跑到面对河边的草丛或拦网边，背对跑步大军肆无忌惮地放开了水。也有一些女性跑步者需要如此，但需要跑到一些特定有条件的地方，需要有遮挡物或走得远一些去办这样的事。跑步大军沿着河边从蓝靛厂南路一直跑到蓝靛厂北路上，路线在向前延伸，我的思绪也在延伸，今天我真的在人群中跑马拉松了。有跑北京马拉松的念头是在当年的5月份，要不要参加10月份的北京马拉松，是有一番思想考虑过程的。跑马拉松，这在过去，我连想都不会想的，对于我来说，这样漫长的距离，难以想象能跑下来。我过去也常跑步，但没准备要跑这么长的里程。影响我喜欢上跑步的一个因素是，我以前看过一本薄薄的有关长跑的书，名字叫《健身长跑的奥秘》，1980年版。通过此书对长跑的描述，我知道了许多长跑的常识知识，逐渐喜欢和开始了跑步运动，而且这本书我过一段再读它，总会有新的收获，也可说常读常新。这两年，偶尔也在网上看过别人跑马拉松的经历，但真正联系自己想有跑一回马拉松念头的是，我在网上看了一部陕西电视台拍摄的勇者无畏的专题片，它是有关美国极限跑运动员Dean在我国新疆长跑的一段视频，看着他似乎轻松的跑姿，穿越着戈壁的沙石路。他比我年轻，四十多岁，能连续跑多场马拉松。与他相比跑马拉松，对我来说，自己虽然年龄是大一些，也不是专业的跑步运动员，但我想自己跑一回马拉松应该没有问题吧？让我动心的还有报纸上不知是否真实的报道有关美国前总统克林顿的一个愿望，他想在自己的一生中跑一次马拉松。因为听说克林顿也喜欢长跑，而现在他心脏搭有支架，我想他的愿望实现是有些困难的，但这却激发起我的念头。不能等了，我也应该一生至少跑一回马拉松比赛，事实上，而且越早越应该容易实现，今年就跑，应该没问题，不要犹豫，否则以后各种因素影响就不好说了，就这样，我开始了粗略计划的马拉松跑准备。

跑着跑着，蓝靛厂北路的前面横跨着出现北四环路立交桥，这时跑步路线拐弯开始沿着北四环桥向北四环西路跑去。在拐弯的桥洞边，不远的地方，我也在路边的树丛中放了一次水。在跑步行进队伍中，我看到年龄应该至少有七十多岁的男性老者，虽然伛偻着身躯，但稳健前行地跑着，我从后面逐步超越过去，佩服地注视着这些同跑的老者。我看到许多参加这次马拉松的地方团队，他们是集体组织来到北京参加这次马拉松竞赛的。可以看到他们穿着同一色彩的运动服装，有的在衣服上印着某某长跑队的标志。没跑多远，跑步路线在万泉河立交桥处又突拐到万泉河路上，不久又拐向海淀南路，紧接着到知春路，这里已经进入北京高校学院云集的区域了。终于，在前面，跑半程马拉松的运动员们，开始进入他们的冲刺阶段。脚下出现红胶皮地垫，我知道地垫下面是对计时芯片作记录的装置，为了保证计时芯片的记录，我稍微放慢脚步跑过横跨的几条红色的胶皮垫。很快，半程马拉松运动员们向右与我们分路跑了，他们到达完成了自己的跑步行程。我们的路程继续，跑步的队伍不仅人数变少了，而且拉得更开了。可以看到路边的跑步里程提示牌，它让我们能够掌握跑步节奏。时间不长，在24公里左右处我们跑在了一座立交桥上，前面的视野也开阔了许多，我们现在跑在北京的北三环外。看着路边跑步里程牌上数字的增加，自己此时也感觉有些累了，但跑速没有放慢，我提醒自己要放松，依然保持匀速地跑着。当我有了跑马拉松的念头后，就意味着这年的整个夏天，我都要冒着酷热的天气跑步了。还好，我去年也就是2009年因为参加9月13日的2009耐克预备跑的缘故，从当年8月14日开始的紧张跑步锻炼经历，在精神和心理上给了我一定的准备信心。由于当时跑步锻炼与比赛时间之间的短促，所以顾不上当时天气炎热，报名后就几乎每天坚持跑步。因为我既然要参加这场比赛，那么就得像模像样的跑，不练肯定不行，否则跑不下来多丢人。所以，我顶着炎热天气苦练跑了不到二十天，这里不包括中间停跑的几天和跑前休息的几天，就上场跑了这场2009耐克预备跑。跑步里程全长十公里，我跑时用了50分钟的时间。有了这样的经历，我也就信心满满的准备完成这一整个夏天的跑步训练。

跑步队伍开始向左拐了，从同向的立交桥下穿过后离开知春路朝北跑去。路两边可以看到有为数不多的观众，其中有一些看来是北京当地跑步者的亲属、朋友或同学，他们为自己的人拍照以及呐喊助威，当然也有许多北京的观众向我们这些不认识的跑步者鼓掌和呼喊加油，在这里谢谢这些北京的观众了。我还看到自己身边有位像是亚裔的国外跑步者，高高的个子体型很好，拿着一台小型摄像机，一会对着跑步队伍拍，一会又对着路边的观众拍，一边还对着摄像机乌拉乌拉说着什么，好像是在对此次马拉松作一场实况录制报道的节目。可以想象画面的上下起伏，他跑得很轻盈，完全没有疲态，可以看出他不会是第一次跑马拉松，他应该很有实力，如果不这样做，他应该完全可以扬尘而去，远远跑在前面。我此时已经是一种机械式的跑步状态了，想加速已经没有能力了，但能保持如此的匀速坚持到完成全程就是胜利。感慨良多，为了跑马拉松，这年的整个夏天，我是逐步增加运动量的。随着天气气温的上升，运动量也在上升。为了加大运动量，我经常早上4点多就起来出门跑步。在起得比较早时间充裕的情况下，我会经常沿着环城路绕城墙跑一圈，后来增加到一圈多，两圈，两圈多。绕城墙跑一圈，大概有15公里，两圈30公里，也就是在跑马拉松前最多跑过33公里左右的里程长度。当然不可能每天都跑这么多，起得晚了，也就按时间跑相应的里程。平时跑得多的类型分为大概里程数：5公里、10公里、15公里。5公里一般用时30分左右，10公里一般用时1小时左右，15公里一般用时1小时半左右。尽管在夏天，早上应该是最凉快的时候，但对我来说，却是出汗最多的时候，也是最热的时候。在天气最热的时候，早上室外也有二十七八度，太热了，湿透的衣服紧贴身子，很不舒服，尽管只穿着短裤背心。在跑步的路上看到别人跑步有的不穿上衣，后来索性自己也不穿上衣了，开始还有些不习惯，慢慢就适应了，而且在跑的过程中，身体感觉挺舒服。跑的过程真可说汗流浃背，为了吸收汗液我在腰间围了一条线织的耐克运动厚围巾，它能充分吸收上身前后流下的汗水，从而使下身短裤不至过湿。跑步中，为了擦汗手上总拿块小棉线手巾，不时地擦去前额和脑后滴下的汗水。一个夏天，自己的汗没少流。人们说，出汗就是排毒，我想也是。9月底体检身体，一切正常。尤其是我的体重减了二十斤，从80公斤减到70公斤。我的体型变得苗条了，腰细了，脸更明显消瘦许多。

跑啊跑，又一座立交桥出现在前面，它就是北四环上的学院桥。跑步队伍从桥下穿越过去，而脚下跑的这条路也叫学院路。到现在，自己跑的精神状态看来还算可以。由于今年夏天的一次次苦练，方换来今天的跑步状态。当我确切知道北京马拉松竞赛时间是10月24后，自己的准备也就更加具体了。首先是如何报名的问题，我在北京马拉松网站查看了参加北京马拉松竞赛的各项规则和各种注意事项，然后通过网上在8月底报了名。但报名成功与否，关键在费用的交付上，没有成功的交付报名费，一切白搭。自己延迟了几天，在网上看了各种缴付费用的方式，最终选择了时下流行的拉卡拉交付方式，在9月初的某一天下午完成了报名缴费。当天晚上自己就在电子邮箱里看到了报名成功的确认函，上面有自己的参赛号码，名字和参赛的项目，自己的身份证号码和申请的上衣尺码，以及自己的手机号码。此后，自己经常上北京马拉松网站了解比赛信息，没多长时间，还没到10月，9月17日北京马拉松网站就公告马拉松竞赛的各项目报名的名额都已报满了。9月份天气开始转凉，为了不使自己的锻炼效果下降，我的跑步强度不敢丝毫减弱，一定要坚持到临去北京参赛前。确实，长时间的锻炼，几个月下来，自己没有发生过有病不舒服的时候，跑步也没有发生各种受伤现象，所以现在关键是在跑步中不要有受伤的情况发生，否则腿部的各种伤痛，如果发生就需要一定时间的休息恢复，这样会影响到没有充足的时间去训练跑步了。

开始从学院路向东拐了，进入了科荟西路。跑到现在，自己没感觉到身上出一点汗，本来穿着塑料雨衣不透气，应该容易出汗，但就是没有出汗的感觉。要么出的汗很少，都蒸发了，要么身体散发的热量，与外界低气温刚好平衡，抵消而没出汗。路边的里程牌显示着跑的公里数已经进入三字打头的两位数了，两边路上此时已经没有什么观众了。偶尔也能看到几位，向跑步人群中某人打着招呼，可以想象他们之间的关系。已经跑到北五环路上了，在这里向东拐，沿着北五环路向东跑。不一会，又脱离北五环路向南拐了，路边东侧大片的绿色树木和植被，看来这里已经到了奥林匹克公园的边上了。我在9月份的跑步训练中，也有过某些不适的时候。如有一天早上，自己从家里跑出来，发现天上下着小雨，本想收兵回营，但已经全副武装，看雨也不大，就决定还是继续跑步。雨也确实没有下大，跑热的身体让雨水跟汗水都慢慢被挥发。但毕竟是9月份了，天还是凉了，随着一直下的雨，自己的体热在减少，跑到计划路程一半也就是快到城墙北门时，自己感觉身体有些冷了，此时不知何故胸口也开始反酸，我猜想可能是昨天晚上吃的韭菜饺子加上此时受凉的胃造成的。衣服也有些湿了，没有办法，跑步的速度也变慢了，此时感觉身体有些不舒服，想停下来不跑了。但是，如果这时停下来不跑，身体会更加冷，在路途是没有衣服可以添加的。没有办法，我必须继续跑，这样可以产生一定的热量来抵御寒气，但又必须减少自己的不舒服感，让自己能坚持跑下去，所以自己调整放慢了跑步的速度，改变路线减少了跑步的里程。后来，雨似乎停了，经过调整放慢跑速，慢慢不舒服感也没了，就这样坚持跑回了家。

跑步队伍开始向左，也就是向东拐弯，跑向奥林匹克公园大门方向。不一会，前面横着白色护栏，护栏那边跑步的人们，向右跑去，可护栏这边跑步的人们又开始向左跑去。护栏的两边，人们朝着相反的方向跑去。看到护栏那边的跑者，有的看来还精神抖擞，状态极佳的快速跑过。也可以看到一些跑者，面部表情和跑姿显示出已经很累了，但他们依然挺着坚持向前跑去。路边，有不少的公园游客，有的在向我呐喊加油，一定是他们看出我的跑姿已显疲态，用此种方式来鼓励我继续坚持。此时我也面带微笑，招手向他们致意。我眼睛有些湿润，心绪有些许激动。我们为什么跑步？难道仅仅就是生命在于运动，我想人们参加这场马拉松竞赛，其实这样的过程也是在考验着每个跑步者的毅力，人生又何不如此。进入公园了，我们这边的向公园里跑，那边的却向公园外边跑。我们环绕着公园跑着，有人跑向路边，服务工作人员用雾状的喷剂喷向他的脚腕，以减缓消除脚的肿疼。在公园里，可以补充水分了，我第一次端起路边桌上的小杯橙汁饮料，喝了起来。橙汁水凉凉的，我遵从少量的原则，喝了一杯后继续向前跑去。随着长时间的跑步，自己身体开始有了缺氧的感觉，浑身的肌肉部位都开始疼起来。看着自己身边前后的每一位跑步者，都在按着自己的步幅和速度在坚持跑着，坚持，现在需要的是坚持。已经跑了三十五公里以上了，可以开始补充能量了，我慢慢地从自己的腰包里，取出所带的脆脆鲨吃了起来，边跑边吃着。不一会，我跑出了绿树成荫的公园，我只顾着跑步，没有感觉到公园有明显的大门。这时，我又开始吃一种较硬的花生夹心的巧克力棒，特粘牙，吃起来比较费劲，我放慢了跑步速度，为吞咽而中断了用嘴呼吸。吃着吃着，突然双腿后部开始抽筋，疼痛得让我不得不停止跑步。不行，如果这样，我将会终止此次竞赛跑步。我忍着双腿抽筋的疼痛，停止了吃东西，跑步变为走步，慢慢地向前走着。我用嘴深深地呼吸着，慢慢地调整着自己的呼吸频率，深呼吸消除了两腿的抽筋，我很快重新跑了起来。

终于跑进国家体育场了，不一会，到一条路口又开始向左拐，向东跑去。一条白色护栏挡住两边，护栏的那边跑步者跑的方向与这边的方向相反。这段路跑得不是太长，很快就到了护栏的折返点，当跑到左拐的那个路口时，又继续沿原路向前跑去。这样做可能是为了弥补凑齐全程路线里程数不够的部分。每次遇到这样的反方向跑，我总有一种奇怪的说不出的感觉。很快，国家体育馆、国家游泳中心水立方、国家体育场鸟巢，相继离自己远去。跑出国家体育场，跨越北四环，我们向全程的终点奥林匹克体育中心跑去。这时我似乎是随着惯性在跑，开始向左拐，进入路口，不远就是奥体中心的西南门口。在西南门口，旁边的跑友向我打招呼，要我把一次性雨衣脱了，说是进去就要照相了。我边跑着边把雨衣脱了，为了不妨碍挡道，我轻轻的把脱去的雨衣放在奥体中心西南门口的路边上。进去的路线和我上次报到的路线一致，但在中途变了方向，向右拐跑进了奥林匹克中心体育场。体育场内看台上人不多，可能高潮时间已经过去了。进入体育场的跑道后，按着跑道上挡板摆放的指定方向，环绕迂回一段后再直线跑向最后的终点。跑道旁，端着佳能专业相机的拍摄者将镜头对着我，我跑过镜头冲向终点，自己的双脚终于踏上带有计时功能的终点地面胶皮上。回头向冲线上方横幅上的计时表看去，大概是4小时14分，后来知道准确时间是4小时14分51秒。此后，在工作人员的指引下，我平静的走向体育场另一端的出口，当时没有感觉到口渴和饥饿。

在体育场出口外，出来的跑步者在排队领取组织方为每位按要求跑到终点的跑步者发放的奖牌和奖品等，其中也包括配发的食品和饮料。站在体育场外，冷风嗖嗖，没有热量的身体感觉阵阵寒意，事后才知道今天温度最低时已到摄氏6度。我披上所发的针织大毛巾，排队等待打印成绩证书和交还计时芯片，在排队的同时我取下鞋带上的计时芯片。打印完证书交还了计时芯片，赶快去领寄存的衣服背包，但这里比较乱，好不容易才领到衣服包。找一块避风的地方，匆匆穿上包里的全部衣服。翻出手提袋里配发的食品，没多少，自己几口就吃完了全部的“口粮”。这时，一位南方口音的大个子男子，问我有没有多余的吃的，我说：不是发了吃的食品了吗？他苦笑着说：那一点吃的，哪够啊！这时旁边有人给他递上一些食品，他连声感谢着。除了许多自驾的私人小轿车停在路旁外，路边还停放着许多高校和团队的大轿车，准备拉送自己的队员回去。我走着，感觉身体没有什么异常或不舒服，我开始考虑买回程的火车票了。现在就去火车站买票，如果顺利，不买卧铺坐硬座，应该明天晚上就能动身回去了。如我所料，我乘第二天的火车离开北京回到了西安。

回来后在网上查阅，当时网站上全程马拉松我的名次标明是第2345名，事后网上又确认我的名次是第1983名，而跑全程的名额人数是8500名。最后自己在这里，也为这次成功的完成马拉松竞赛跑步而满足。