吸烟---导致疾病危害健康
作者:中国摄像师潘长宏
2020年12月4日
今天我想和大家研究烟如何危害健康，导致疾病的这一热点话题。共分五个方面，一是烟的成份组成。二是主动吸烟的危害。三是被动吸烟的危害。四是要不要制订控烟条例。五是如何戒烟。
第一、烟的成份组成
关于一支烟中所含有的物质见上图
这里不能不说的是焦油。
香烟焦油是指在生产烟卷过程中添加进去的有毒化学品。不同香烟基于包含的焦油数量评定等级。焦油浓度最高的香烟超过每支22毫克，而低焦油香烟的数量每支5毫克。可以通过吸过的过滤嘴棕色残留物观察到焦油。焦油对健康的影响可以从吸烟者的外貌看出来。香烟焦油会导致牙齿变色并转变成棕色或黄色。此外，它还会导致接触过的物体变色，如房间墙壁，手和衣服等。尽管过滤嘴能清除一部分焦油，但毒素仍然会进入肺部。焦油除了会损坏肺细胞以外，还有导致肿瘤形成的可能。
这里不能说的是尼古丁。
尼古丁也是一种可以在香烟和其它烟草产品中发现的上瘾物质，并且会损坏肺功能。它的最大害处是收缩血管。这不仅影响肺还会干扰心脏功能。
这里不能不说的是烟雾。（特别是其中所含的焦油）是致癌物质。就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌。因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快、血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。
香烟烟雾中的毒物：香烟、雪茄及烟斗的烟雾，含有许多不同物质，最有害的物质有三种：焦油、尼古丁及一氧化碳，这三种东西是许多吸烟者早死的祸首。食道：大多数吸烟者喜欢将一定量的烟草吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）有患癌的危险。
第二、吸烟的危害。
吸烟有害健康，人人都知道，可为什么还是有那么多人在吸烟呢？因为吸烟对身体的危害是潜移默化的，并不是一下子就能显现出来的。" 我经常抽烟，从小吸到大，身体挺好的。" 这是我们经常能够听到的，事实上，身体内的毒素在随着你抽烟的次数在逐渐的累加，等达到一定的承载量，再控制就晚了。
吸烟到底有哪些危害？
1、 影响睡眠质量
根据德国科学家的一项最新调查表明 , 吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少 , 并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
2、 吸烟导致骨质疏松
吸根烟难道还会骨质疏松，很多吸烟者可能会有如此疑问，吸烟确实能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等，其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
3、 吸烟诱发心血管疾病
吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者，吸烟促发心血管疾病的发病机理则主要是吸烟会使血管内皮功能紊乱，血栓生成增加，炎症反应加强及氧化修饰。
4、 吸烟影响生育功能
据研究调查表明，长期吸烟者的精子受精能力较不吸烟者下降了 75%。 罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为精子可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人精子中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。
就女性而言：①吸烟可使卵子的受精能力降低，患不孕症的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸烟者，情况会更加糟糕。因为吸烟可使精子量减少，活动能力降低，统计表明，吸烟夫妇不 孕的可能比不吸烟夫妇高5.3倍。② 致月经不调，烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，导致月经失调。吸烟女性绝经年龄提前，更年期综合征提早出现。据对加利福尼亚州1367名18至44岁妇女的调查发现，吸烟女性中有25%出现月经不调，不吸烟女性月经不调的只有18.6%。每天吸烟一包以上的女性，出现月经不调的机会高于不吸烟女性者2倍，最近的研究还证实，吸烟还是女性乳腺癌的易患因素之一。
③ 孕妇吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟女性孕期出现流产的可能性比不吸烟女性高10倍，而且胎儿体重平均减少230克。到中期则容易发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。吸烟母亲的胎儿出生前后的死亡率也偏高，母亲每天吸烟量一包以下者，胎儿出生前后的死亡率与危险性为20%；每天吸一包以上者则为35%。此外，吸烟母亲的婴儿先天性心脏病患率也增加一倍。④ 孕妇吸烟对其子女的智力和身体发育都有不良影响，儿童在学龄前，会出现一些心理和生理功能上的障碍，入学后他们的阅读和运算能力也比不吸烟妇女的孩子要差，身高也低于不吸烟妇女的孩子。
⑤ 影响美容，吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。⑥ 减少乳汁分泌，吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。这对婴孩健康是严重威胁。⑦吸烟妇女患乳腺癌的危险比不吸烟妇女高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。吸烟有害健康，这是无可置疑的事实。它不但不会对女性特别照顾，反而会更深地伤害她们。那些手执“女士香烟”吞云吐雾的女士们，可不要被温和型或是水果型的香烟所迷惑，它们简直比糖衣炮弹还毒呀。
5、 吸烟导致肺部疾病
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。 吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。在呼吸时，你吸入氧气然后呼出二氧化碳。这一过程是通过肺的支气管和肺泡完成的。肺泡是一些氧气释放进血流的气囊。吸烟会摧毁这些气囊并让它们失去弹性。这种情况发生时就会引起肺气肿。病人会感到呼吸急促和困难。
6、 导致早衰，人不分男女
香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。吸烟的人皮肤往往较为干涩、粗糙、弹性降低，皱纹多，色泽灰暗，面容憔悴，因而常使其容貌显得比实际年龄老得多。吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角上下唇部及口角处皱纹明显增多。
7、 吸烟致癌
吸烟致癌已经是一件公认的事实，吸烟不但是肺癌的重要致病因素之一（吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的 13 倍），同时，吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。研究表明，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，致使其子代的癌症发病率显著增高。
8、 吸烟减少寿命
提到吸烟的危害，我们不得不谈的就是寿命，根据有些调查显示 , 平均每吸一支烟会缩短 11 分钟的寿命，当然这个数字不一定准确，但是有一点可以肯定的是，不吸烟者比吸烟者要长寿。（以上摘自中国疾病预防控制中心）冰冻三尺非一日之寒，多少人明明知道吸烟有害健康，却偏偏在吸烟的路上越走越远，吸烟害人潜移默化。以上是佰佰安全网为大家整理的关于吸烟对身体的危害，如果想了解更多关于身体健康方面的知识，请继续关注佰佰安全网！
9 、易患中风
每天吸1-4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多。吸烟超过5支的则要大5倍多。
10、易患艾滋病
艾滋病并不是由于吸烟而传播的。只是因为研究发现吸烟更容易患上艾滋病，吸烟者感染HIV的危险是不吸烟者的三倍，吸烟还会对肺中的巨噬细胞产生影响，并能使抗病毒淋巴细胞减少，导致呼吸系统病毒感染率上升。烟民对艾滋病的易感因素主要是吸烟对免疫系统的影响，吸烟能使激活的免疫细胞和淋巴细胞明显减少，并能使机体免疫系统中自然杀伤细胞的数量和活力下降，抗体产生减少。
第三、被动吸烟危害
世界卫生组织对"被动吸烟"的定义为:不吸烟者每周平均有1天以上吸入烟草烟雾15分钟以上。在一些研究中,也称之为环境烟草烟雾或二手烟,同时认为被动吸烟不存在安全暴露水平,即"吸入。工作环境密封，常常有人在吸烟，让人感觉头昏脑胀，常伴咳嗽。
被动吸烟，又称为间接吸烟，它是指不吸烟者暴露在吸烟者所造成的烟气环境中，被迫吸入环境烟草烟气的过程。一些来自美国的研究报告认为，与吸烟者生活在一起的不吸烟者患肺癌的相对危险性是1.01，暴露于公共场所烟气中的不吸烟者患肺癌的相对危险性为1.04，这说明被动吸烟患肺癌的危险性增加并不显著。科学家们一般认为相对危险性低于2.0不能说明什么问题。
从危害角度讲，吸烟者肯定要比被动吸烟者受到的危害大，怎么能说是被动吸烟者危害更大呢？这种说法显然是偷换了环境烟草烟气的概念，把环境烟草烟气与侧流烟气混为一谈，从而得出了错误的结论，或是主观上夸大了环境烟草烟气的危害。只要我们清楚了环境烟草烟气的形成过程，这种说法就不攻自破了。如果说被动吸烟者比主动吸烟者更忍受不了烟气的“呛”，确是实情，因为吸烟者已经习惯于“烟雾缭绕”的环境。
科学地分析被动吸烟，被动吸烟问题已提出多年，人们渴望真正撩开被动吸烟的面纱。这就要求首先有一个客观、科学的态度。在研究和宣传这一问题中加入感情因素，是每一个理智的人不愿看到的。
关于被动吸烟的公正看法，不应来自任何政府和组织的倡议，而应来自严格的科学试验。分析应以科学的方法为前提。美国科学院的nas曾说过：“尚未经过充分试验证实的想法称为假设……当一个假设经过重复的反证后仍然成立，而且其它假设不能产生所预言的结果时，这种假设就变成能够解释事实的理论。”
福建医学院环境科学教研室有些人曾测定了吸烟者与被动吸烟者的有关指标。他们测定了48名吸烟者、不吸烟者呼出气中一氧化碳、尿中硫氰酸根离子、尿中可天宁的含量，并对13名被动吸烟者进行试验观察，其结果表明吸烟者上述指标分别为不吸烟者的4、2、5倍，被动吸烟者受试前后呼出气体中的一氧化碳、尿中可天宁增高不明显，尿中硫氰酸根离子无变化。
关于被动吸烟的研究表明：环境烟草烟气对非吸烟者的影响是存在的。例如卷烟烟气对人的眼、鼻、喉有刺激，会引起咳嗽等。但就呼吸机能测定的生理指标来看，没有明显的影响。丹麦和英国研究人员进行的一项研究表明，被动吸烟会引起非吸烟者暂时性的不舒适，除此之外对健康没有负面影响。
被动吸烟所吸进的有害物质往往比主动吸烟更厉害。这是因为吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟和侧流烟。主流烟就是吸烟者吸入口内的烟；侧流烟就是烟草点燃后外冒的烟。而二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。
另外，吸烟者吸烟有自己固定的时间段，而被动者吸烟却多次、持续、反复地吸到多个吸烟者吐出的烟雾。在通风不好的室内有人吸烟，不吸烟者最常见的症状是眼部的刺激症状，头痛、咳嗽。吸二手烟的人会遭遇与吸烟者同样的病症。因此说，吸二手烟的危害真还不小。
第四、要不要制订控烟条例
病情分析1：被动吸烟的危害有高血压和冠心病的发生。长期在烟雾的环境下生活是和抽烟人受到的伤害是一样的，烟草中的有害物质是比较多的比如有尼姑丁和焦油会让人产生依赖感，会造成血流减慢出现血管内的脂肪堆积还会造成冠状动脉粥样化和血管狭窄堵塞的情况发生。
病情分析2：会出现脑部疾病和脑缺氧，脑出血等危害。长期被动抽烟会导致脑部血液循环减慢出现脑供血不足，会导致血管壁增厚造成头晕和身体乏力，平时要注意观察身体情况，如果出现身体不适要及时就医进行检查，还要改善生活环境，避免长时间被动吸烟。
吸烟有一定的社会性，在社交往中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大.据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之一的癌症者，吸烟的占90%;死于支气管炎的，吸烟的占75%；死于心肌梗塞者,吸烟的占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。吸烟会引起头晕，恶心，面色发黄等症状,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点，尼古丁中毒,缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过量导致，通常是老烟枪面对的问题,情况严重时会猝死或引发心脏病等；而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化碳，从而引起大脑缺氧,应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧；而有些人对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏反应，就算吸入量不是很大也会有很严重的反应，因个人体质而异，最好及时就医。
出台控烟条例，从某种意义上讲，就是为了保护免于被动吸烟的权利。但在事实上，这种保护还远远不够，赋予被动吸烟者的主动权也远远不够。所谓免于被动吸烟权，就是每个不吸烟的人不仅有权拒绝被动吸烟，而且可以对吸烟行为强行干预，并且对于权益受损可以提出补偿诉求。
如果能够充分保护免于被动吸烟权，那么被动吸烟者就可以对吸烟者轻则提出道德上的谴责，重则表达经济和法律上的权益诉求。
第五、戒烟方法
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。把所有的烟全部封存，或送人，不管是多好的烟，不再留念。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，别人掏出一盒天叶，一盒利群避暑山庄，一盒九五至尊，你别馋涎欲滴，最好离开这个场合，别人递过来了，一定得拒绝。经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
深刻了解烟中的焦油、尼古丁等有害物质会沉积到人体的气道上面，造成气道慢性炎症性的改变。这种炎症性的改变，日积月累，时间越来越长，它会使气道的上皮杯状细胞、气道固有结构发生改变，特别是最终引起气道塌陷，气道塌陷会引起肺的气管出现阻塞性的改变。因为整个气道变窄，呼吸的时候，他的阻力增加，就称之为阻塞性的肺疾病。这种阻塞性的改变会造成呼吸过程中吸进去的气体不能完全排出，使肺的残余量增加，增加之后，肺泡的残余量逐渐增大，慢慢形成肺气肿的表现，这就是我们常见的慢性阻塞性肺疾病、肺气肿，这就是吸烟对肺功能的主要影响，所以有慢性阻塞性肺疾病的病人往往有吸烟的高危行为。
吸烟有害健康。要想长寿，坚决不抽！