体内湿气过重的原因是什么？如何调理？常饮1茶，身体会感谢你
很多疾病都有同样的特点，非常隐蔽，一开始可能没当回事，随着时间的推移，小病被拖成了大病。湿气其实也是这样，可能大家还处于不当回事的阶段，认为湿气重好像对身体也没有什么影响，大家注意，这其实就是疾病的开端。中医认为，湿气乃万病之源。一旦体内湿气重，就会导致"脾失健运"，时间久了就会出现脾虚。而"脾乃后天之本"，与"肾乃先天之本"相对应，足以说明，脾对身体健康的影响。
5种事是导致湿气过重的原因
1、经常喝酒
酒喝多了也会导致湿气过重，中医上说酒是湿气的一个好帮手，人体摄入了过多的酒精会对肝脏造成一定程度的损害，而我们的肝脏对于人体的代谢和消化也是有很大作用的，湿气就容易在体内堆积，所以大家如果不想让湿气找上你的主，还是赶紧戒酒吧，不要再喝了。
2、常吃寒凉食品
中医认为，寒凉伤脾。寒凉的食物吃多了，就会导致脾的运化功能减弱，从而生出湿来。但是有些人认为，一些蔬菜，生吃营养不会被破坏，更有益人体吸收，其实生蔬菜也属于寒凉食品，吃多了也会损伤我们的脾胃，导致痰湿体质的出现。
3、总是熬夜
之所以身体内的湿气越来越重，主要是人的脾胃功能差，没有办法把身体内多余的水分给排出体外。而总是熬夜的人会让脾胃的功能越来越差，因此喜欢熬夜的人身体内的湿气也会越来越重。
4、缺乏锻炼
有些人之所以体内湿气过重，也和平时不爱运动有关。缺乏运动这种坏习惯是导致体内湿气堆积的一大原因，运动量充足，身体的循环代谢能力会逐渐提高，通过不断的代谢能够将体内的湿气排泄掉。很多人长时间不爱运动，缺乏运动，这样身体产生的热量少，湿气又没有及时通过正常的途径排泄出来，可能就会带来负面影响，这就是很多人体内湿气过重的原因。
5、潮湿环境
湿气可能是自身产生的，称为内湿，也有因为环境而产生的，称为外湿。湿气重的人应该避免长时间待在湿度高，阴冷的地方，否则湿气容易入侵体内。
体内湿气太重，身体经常出现三个特征
舌苔白
每天早上起床之后，大家可以观察下自己的舌苔，如果你的舌苔是白色的，且看起来还很厚，也可能是体内有湿气的表现了，在这种情况下，也要注意祛湿。
无精打采、四肢沉重
尤其是早晨起来，如果时常感到腿疼和小肚子酸痛，感觉身体软弱和不舒服，经常感到浑身乏力，四肢无力，头昏脑胀，说话没力气，感觉浑身软绵绵的，这可能是一种湿气加重的表现。
体型肥胖、尤其是小肚子
都说肥胖的人经常出汗，说他们虚，实际上就是体内湿气过重了。每个人都想要好的身材，尤其是女孩子，特别是小肚子，如果不是你吃得多，那很有可能就是体内湿气太重了，导致水分积累，从而显得肥胖。
湿气重如何调理？常饮1茶，身体会感谢你
可以常喝排毒祛湿茶——红豆薏米茶，它是由红豆薏米、芡实、栀子、大麦等材料组成。红豆薏米具有极佳的吸毒作用，可以排毒祛湿。芡实：有补脾止泻、益肾固精、祛湿。栀子：凉血解毒，清利湿热。大麦：具有健脾消食、除热止渴、下气利水、抗衰老等功效。