为什么心脑血管疾病高发在“早上”
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一日之计在于晨，早上时刻本是朝气蓬勃积极向上的时候，可常见的心脑血管疾病（特别是心梗、脑梗和心绞痛等比较危重的情况）就比较偏爱上午6-10点这个时段而这一段时间，也被称为心脑血管病患者的“魔鬼时刻”。
为什么心脑血管疾病好发于凌晨这个时间呢？
心脑血管疾病发于什么时间？
1、凌晨为交感神经张力最高时段：
在清晨的时候，迷走神经和交感神经“交接班”时段，人的交感神经活动十分强，交感神经张力强带来的后果则是心肌消耗的氧量的增加，导致缺血缺氧加重，如此一来，就会导致心脏病的发作。
2、凌晨时段为一天中气温最低的时段：
心脏病发病的诱因之一就是冷空气，而凌晨时刻也是一天中气温最低的时刻，气温的变低也是诱发心脏病好发于凌晨的原因之一。
3、高血压、糖尿病等疾病在凌晨也有波峰：
高血压有波峰，夜间睡眠时段为全天最低时段，而凌晨是血压骤然上升最为迅速的时间，而这段时间也是血压较高的时段之一，陡然上升的血压亦是诱发心脏病发病的原因之一。
糖尿病也有黎明现象等于凌晨陡然变化的规律，而糖尿病血糖变化也是心脏病诱因之一。
如何应对清晨高血压呢？
1、提高大家新认识
加强自我血压监测，做好家庭血压的测量（每天早晨在家自测1-2次血压）。
2、药物治疗是关键
清晨高血压患者最好选用能持续24小时降压的长效制剂。如果患者服用的是中短效降压药，则应在清晨醒后马上服一次，下午再服一次。
当然，具体每一位患者如何用药应严格遵医嘱，切勿自行选药或增减药量，更不能随意停药。
3、遵医嘱服药
对于血压特别是清晨血压控制不佳的患者，可以检测24小时动态血压，明确自身的血压规律，按照个性化的降压方案调整药物用法用量。
4、适当的体育锻炼
体育锻炼有益健康，对于高血压患者也是如此，但是要选择合适的时间和强度。
清晨高血压患者适合晨练吗？
不适合。如要锻炼也应在上午10点待天气暖和后进行，并且宜选择如健步走、太极拳和八段锦等“不容易累”的项目。