夏天最好的饮料就是它！

夏天应该多喝热水嘛？

《健康一身轻》主讲嘉宾、营养专家张晔老师告诉你该咋喝！

夏天出汗比较多，所以都会说大家多喝点水。不过，怎么喝水、喝什么水，喝多少水您知道吗？

其实，天气越热，咱们就越应该多喝点热水，可以是菜汤、肉汤、果汁、茶，当然了，白开水自然是必不可少的！

因为白开水是补水的，白开水可以在我们的体内存留的时间比较长，可以给细胞洗个澡，所以白开水对我们的血液的稀释，细胞的清洗是有好处的。

所以夏天一定要喝一点白开水，一般情况最少也不要少于300毫升的白开水。

当然了，夏天比较热，大家都特别贪凉，特别喜欢凉的，但是一定不要忘了喝一点热水或者是热粥。

因为热的水不但不会使我们的体温上升，同时还会给我们体内的温度下降，让你感觉不会那么的烦，不那么的渴。

还有就是喝一点热水，会对你的胃起到非常好的养护，对血液是非常好的稀释。

所以，到了夏天别忘了多喝一点白开水，对您的健康一定是有利的。