蜂蜜水的正确喝法?怎么喝蜂蜜水比较好?

蜂蜜水的正确喝法?怎么喝蜂蜜水比较好?

蜂蜜水甜润好喝，是备受大众喜爱的饮品，但是很多人对蜂蜜水的饮用方法并不了解，那蜂蜜水怎么喝才正确呢?

蜂蜜水的正确饮用需要注意三个方面：水温、食用量以及饮用时间，接下来带大家了解一下如何正确饮用蜂蜜水。第一点即注意水温，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是蜂蜜不宜用开水冲泡，因为蜂蜜中含有多种活性物质，而高温会破坏这些活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，因此，田野牧蜂建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。

第二点即食用量，蜂蜜每次的饮用量没有固定的标准，但是蜂蜜每天的食用量有一个最高标准。一般来说，少年儿童每天最好不超过30-50克，成年人则为50-100克。不过在此需提醒大家，不宜将最高标准当做日常食用量，建议每天饮用蜂蜜水1-2杯即可，虽然蜂蜜对身体有益无害，但是身体每天能吸收摄入的营养物质有限，不宜过多食用。

第三点则是饮用时间，蜂蜜水没有固定的饮用时间，随时想喝就可以喝，只是不同的时间喝蜂蜜水对身体的作用有所不同。如果是清晨喝蜂蜜水，正确顺序为早晨起床后先喝一杯温水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有助于排毒、清理肠道垃圾。饭后来一杯蜂蜜水有助消化，而睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠。最后提醒大家，胃肠敏感的人更适合饭后半小时喝蜂蜜水。