六字诀学会后，该如何进一步提高功效？| 三华聚顶
无论是自学还是跟着老师学，六字诀的练习总是有一个由不熟到熟的过程，当功法要领掌握较好之后，随之治病健身的效果也就表现出来，可不少功友反应，之后再没什么进展，没有继续深化效果，或疾病只是控制住了症状，一年半载后到医院检查，原来的问题从本质上看没有什么起色，这究竟是什么原因呢？笔者在这里作一个简要分析。
六字诀是吐纳导引之术，它既能吐出脏腑之毒，又能吸入天地之清，其特定的口型本就有很强的脏腑针对性，在实际练习中能很好的调整相关脏腑的气血和阴阳平衡，同时加上相应的肢体导引和腹式呼吸更能促进良性效果。但这一切的运用总是有个原则和度的问题。不管你练多少年，经常的体会与调整自己的口型使之保持正确很重要，有些练功的朋友在与我视频交流时，起初口型很好，后来发生了变化，可他自己没发现并及时纠正，当然会影响效果。
在发声问题上，有些人很机械，总是给自己定个规矩，要发声或不发声，或发多长时间声。这都是不好的，马礼堂老师讲了，初学时，要发声，以帮助口型的正确掌握，十天半月后，不期然而然就会不发声。这里有两个问题要说清楚，首先，所谓“发声”，是指因声带的振动而发出的声音，熟练后不发声，是指声带不再被较强的气流所冲击而发出声音，可是气流在通过唇、齿、喉时仍会有声音，那是气息声，有人认为不发声就是一点声音都没有，也即是连气流声都没有，所以就刻意做到不发出一点儿响动，结果，气息不畅，憋气难受，头脑发晕，影响效果。其次，这里的先有声和后来不发声，那都是自然的结果，不是人为的做作，有人明明在进入练功态后，气息平和、柔缓，自然而然就不会有声音，可他偏要去发声，说发声效果好，把一个很好的较深层次的气功态，人为的调浅了，还在那个风呼吸上做文章，要想有进一步的效果，那是很难的。
呼吸的长短要顺其自然，有些练功的朋友，是看马老视频自学的，看见马老一口气出很长，他也跟着去一口气出很长，结果没效果，因为你没做到自然。马老练几十年，功力深厚，气息当然长了。有人跟我讲，既然是吐纳法，当然要尽力吐，吐出脏腑之病气，病才好得快，你这样作，起初肯定有效，以后会停止不前的。有人又说，不是说吐的越多补的也越多嘛，理论上好像是这样，实际是这样吗？你那样练功后的效果不就是更好的答案吗？所以人与人不同，有的人身体素质好，气息长，当然吐气就长，如果身体素质不是那么好，或很虚，你就要短些才行，这个度的把握，就是顺其自然，怎样做是顺其自然？既不刻意去追求深、长、细、缓、匀，也不刻意去追求短，你觉得你吐多长舒服你就吐多长，你吐多长能最大限度的放松你就吐多长，随着练功年月的加长，身体素质的提高，自然而然气息就会长了。
导引动作一定要顺其自然，一定要配合好呼吸，有些功友，在视频中练习，我发现，身体素质较虚，气息短，导引时，动作做得舒缓，搞成吐气配合动作了，两遍功下来，头就发晕，身体发凉。马老改进后的导引动作对一些身体素质不好的人来说，有一些难度，虽说气短的人动作做快点，可实际运用上不是理论讲的那么回事，动作快了又放不松，放不松哪里去找效果呢？我曾在《也谈如何练好六字诀》一文中说过，可在呼气的起点上做些变动以缩短吐气时运动路线，以更好的配合吐气，做到真正的自然。我教过几个人练功，先按教材上教，结果就是引起不适，没有什么好的效果，后来我按我文章中说的做了调整，效果很快出来了。
关于意念导引，初学者，最好不要去加，如果你一直没练出感觉，你也不要加，有口型，有动作，有腹式呼吸，这些足可让你注意力集中了，最近有人在六字诀气功养生论坛上问意念导引的第二个层次，本来第二个层次的意念导引，那都是在身体里的所有宿疾治好完后的事了，那是要有老师亲自教才行的。马礼堂老师当年教功治病，连第一个层次的意念导引都没教，结果不还是治好了上百万人的病吗？，要加意念导引也是可以的，那不是一天两天可以掌握好火候的，自己可以慢慢去揣摩。
练功强度要掌握好，不要太过疲劳，练六字诀，实践证明，不是越多越好，现代科学证明，吸入过多的氧，会对人体的细胞造成损害。这个遍数不好讲，要因人而异，练后觉得舒服就是对的，否则就是不对。
百日内绝对要戒房事。对于有病的朋友，这点很重要，否则，你练一辈子，也是浅层次的，有些人还会加重病情。
学会之后的练习，总要以“松、静、自然”为最高追求，不要以吐气深、长、细、缓、匀为要求，如果吐气，导引动作，意念等影响了你的松、静与自然，那就要调整。这时候的吐气与动作，都要绵柔和缓，吐气给人的感觉，就是只不过该鼻出的，改为口出了，口出好像与鼻出没有什么区别了。练到一定程度，练会儿就不想练了，心念澄静，明明白白，无思无虑，就只想静了。就可以静养了。这种境界，不要去追求，如果你的练功是在向这个方向发展，说明你的练功层次在提高。
认真做好练功前的准备与练功后的静养，前面的预备式至少3分钟，后面的静养最好有10分钟。后面的静养，以守下丹田为上策。
说了这么多，总而言之，做不到“松、静、自然”，功效就不好，做到了功效就好。