早晨是养生“黄金时间”，晨起后牢记7件事，健康长寿不成问题 / 开普饭

餐后30分钟养生黄金时间,这9件事赶紧学起来 1.餐后揉腹20分钟--消食减脂促进消化.促进血液循环.缓解便秘 2.餐后水果--降低热量吸收,促进胃肠吸收,润肠通便 3.按摩膝关节49下--胃经通畅. ...

每日的三餐是维持我们身体机能正常运转的基础,但这平常的三餐,却蕴含着我们养生的黄金时间.医生指出,饭后半小时是养生的关键时间,这主要是因为饭后食物进入胃肠道后,血液集中在此,这时心脑血管的供血就会减少 ...

<黄帝内经>讲:"夫百病之始生者,必起于燥湿.阴阳.喜怒.饮食.居处." 影响人健康的因素有很多,而拥有正确的起居方式,对于保持健康的身体则能事半功倍. - 起居步 ...

中年人可以说是我们社会的中坚力量,也是人的一生中'最强壮的黄金期',可是随着社会的变迁,科技的发展,中年人的身上肩负着各种责任与义务,因此,他们作为社会的中坚力量,就要求他们必须具有强健的身体和充沛的 ...

在早上的时候,可以说是人们精神最旺盛的时候,而且也是一个养生的关键时期,有很多人可能会在早上喜欢睡懒觉,因此也错过了一个养生的关键时期,尤其对于一些夫妻来说,在早上起床之后可以监督对方做这三件事,有助 ...

所谓一日之计在于晨,早上起床做正确的事情,坚持良好的习惯来调节身体,可以让健康靠近.如果一起床就存在不良习惯,身体受到损伤,除了影响整天精神状态,还会拖垮身体让某些器官功能降低,久而久之疾病出现,正常 ...

近年来,我国居民的人均预期寿命有了很大提升,2018年我国居民的人均寿命就已经达到了77岁,但也有部分人70岁都活不到. "人生七十古来稀",或许在以前,70岁就能算高龄,但是现在 ...

女性在这段时间要注意好养生呢,因为一般来说50岁过后的女性,这个年龄段基本上都是在更年期内. 更年期对于女性来说有很多的身体健康影响,一般情况下有更年期会到最后月经出现异常. 比如说月经周期发生变化, ...

健康养生是我们一辈子都要研究的大事,起床是每天清醒之后首先要做的事情,那么起床后的第一件事到底应该是做什么才最科学呢? 一般早上起床之后可以在床上完成4个步骤之后再下床,这样才最科学,身体也能受益,早 ...

让知识回家一站式收藏您的阅读与创作 [养生健体] 三伏天起床后,第一件事不是排便,也不是喝水,早知道早受益! <黄帝内经>讲:"夫百病之始生者,必起于燥湿.阴阳.喜怒 ...

都说秋季是养生的好时机,炎热的夏季终于过去,就连心情也变得舒适起来.确实,趁着秋高气爽,将夏天身体流失的营养统统补回来.这样等到寒冷的冬季来临,身体也做好了迎接的准备,减少了生病和不适的发生. 在大家 ...

早晨是养生“黄金时间”，晨起后牢记7件事，健康长寿不成问题