养生专家英年早逝引发的思考：养生到底有没有用？

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前不久，“养生专家”梅墨生59岁早逝，引发大众思考，加上媒体的渲染，使人们怀疑养生到底有没有用？

于是，许多议论都冒出来了：养生专家连自己都搞不定，纯属忽悠。乡下老太太根本不知道什么叫养生，也活了90岁；某人天天抽烟喝酒还活了80岁，某医生天天给人看病，自己40多岁就生病死了……

极端的个案，尤其是名人的案例非常吸引眼球，但也容易得出错误的结论。

据报道，梅墨生是书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员，是中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问……头衔一大堆。

可以想象，上述头衔不是轻而易举就能得到的，梅墨生一定付出了很多的辛劳。他曾告诉记者，青壮年时期，因为忙于工作，埋头书画练习和创作，他一天要低头练习十几个小时，有时还工作到后半夜，长期如此，颈椎、腰椎“频频亮起红”。

不惑之年后，梅墨生意识到自己的身体损耗、透支了太多。此后开始注意作息规律，也重新开始练习太极拳。他对自己忽视身体健康而深感后悔，但认为亡羊补牢，为时未晚。

有媒体渲染梅墨生“从小注重养生”，显然并不准确，他之所以被很多人认为是“养生专家”，是因为他出名之后参加了很多活动和电视节目，讲了很多养生经验和观点。

“养生专家”英年早逝只是个例，我们不能因为一个所谓专家早死了，就否决养生的重要性，认为所有养生方法都是骗人的，千万不要因为一个孤立事件就肯定一切或否定一切。

世界卫生组织曾指出：健康长寿的影响指数中，遗传因素占15%、社会因素占10%、医疗因素占8%、气候因素占7%，而自我保健因素占60%。由此可见，自我保健、养生的作用实在太重要了。

但养生也确实存在许多误区；一个人思绪太缜密，活得太小心，每天每时都在考虑什么能吃、什么不能吃，什么时候能活动、什么时候不能活动，天天研究这些能轻松吗？天天考虑这些能不累吗？殊不知，养生的最大智慧是随遇而安，过度关注养生反而违反了养生之道。

国学大师季羡林活了98岁，生前有人问季老长寿秘诀，季老的回答是“不养生”，他说自己不锻炼、不挑食、不嘀咕，被人称为季羡林“三不养生法”。

说起不锻炼，人们可能会觉得很奇怪，其实，季老反对的只是那些为了锻炼而锻炼，除了锻炼之外，似乎就没别的事可做的所谓的“锻炼主义者”。

季老的不挑食、不忌口反而保证了营养均衡。不嘀咕是指季老先生心胸开阔，从不去纠缠那些想不开的事，从不为自己的健康怕这怕那。心里没负担加上“勤”，自然百病不生。

“汉语拼音之父”周有光老先生活了112岁，在《周有光百岁口述》一书中，周有光谈到他的长寿秘诀，比如胸襟要开阔，生活要简单、有规律，多吃素、少吃荤、不吃补品，保持好奇心等等。

尽管许多百岁老人谈到自己养生的秘诀是“不养生”，也有许多乡下老寿星根本不懂什么叫养生，但从这些长寿老人心胸开阔，生活独立，随遇而安，以及良好的生活与饮食习惯来看，他们践行的正是养生之道。

从百岁老人的长寿经验来看，养生其实很简单啊，心大一点，少生气，合理饮食，作息有规律，再加上适量活动就行了，没有那么多玄乎的东西。

而现在许多人生活紊乱，费力劳神工作而久坐不起，该吃饭的时候应付或不吃，遇到美食就暴饮暴食，该睡觉的时候熬夜，该起床的时候懒床，这些都是对生命很大的伤害。

习性造病，人一定要掌控自己，养成良好的生活习惯。人能否健康长寿，不仅在于你能否懂得许多养生的道理，而更为重要的是你能否把养生之道应用到日常生活中去，使之成为生活的一部分。