静悄悄的流行病——骨质疏松
什么是骨质疏松呢?
简单地说,骨质疏松症是一种全身性疾病,其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏,导致骨脆性增加,容易发生骨折。
正如树上的朽木,干枯老化,木内结构中空,轻微晃动或无任何外界刺激都会自行产生裂缝。正因如此,我们切不可忽视这种疾病。
骨质疏松会对人体带来哪些异常?
不同程度、不同部位的骨折及关节疼痛,常常伴随有腰腿乏力,双下肢抽筋,弯腰、翻身、下蹲、行走等活动困难或受限制。
由于脊柱在人体是负重最大的松质骨,所以常常最先出现腰背痛,其次为髋部、膝、双下肢及全身。
一些患者有身材变矮、脊柱畸形、弯腰驼背。许多病人还反复发生骨折,甚至轻微外力作用,如用力咳嗽、大笑都可能导致骨折。
我们提到骨质疏松症是“静悄悄的流行病”,很多人在早期根本没有症状,那么,怎样才能知道自己患有骨质疏松症呢?
诊断骨质疏松症,首先必须进行骨密度的测定。
X线摄片法:使用历史最早,但由于有放射性,其测验结果不能量化,已逐渐被取代。
单光子测定仪:费用低、方便、辐射量小而安全。但因不能测躯干骨以及不能区别皮质骨、松质骨、软组织等而受限制,已逐渐被取代。
定量超声法:低廉、方便、又无放射性损伤。适合各年龄段人群的骨状态普查工作。不仅能检测骨密度,还能了解骨的质量即可反应骨的微结构及弹性。但目前只用于跟骨、胫骨和指骨,不能进行全身骨骼的检测。(目前我院体检中心可检测)
双能X线吸收法:是目前最理想的测定法,国内外通用,可测全身各部位骨骼,也能测软组织厚度。(我院内分泌科具有专门的双能x线骨密度检查室)
是否人人都需补钙
人体自身功能不能制造钙,而且我们每天都会在尿液、粪便、汗液中损失一些钙,这些损失必须通过食物中摄入的钙来弥补。
如果食物中补充的钙不够,人体就从骨骼中动员钙出来补足,因而降低骨骼中钙质储备,形成骨钙的流失。
补钙为什么要补充维生素D?
钙吸收同维生素D的关系就像一扇锁住的门与一把钥匙的关系,维生素D就是打开这扇门的钥匙。
如果没有维生素D,钙质就会很快排泄掉。这也是很多病友单纯补钙效果不佳的原因。
人体在接受阳光后(其中的紫外线中高能量光子照射),由皮肤自然生成维生素D。
如何正确晒太阳?
每天接受15分钟的日光,对人体生成并存储所需的维生素D已经足够。
对于绝经后妇女,维生素D转化功能减退,因此需要加强日照时间,每日至少半小时,可以选择室外散步、体育锻炼、日光浴等方式。
避免在太阳光下暴晒,可以用衣物适当遮盖裸露的皮肤;
不要让太阳光直接照射皮肤,可以选择树荫、房檐下等地方;
晒太阳时要注意保护眼睛,最好准备一副有色眼镜。
备注:目前治疗重度骨质疏松推荐药物:唑来膦酸注射液。静脉滴注,每年一次,连续输注3-5年,将明显改善骨质疏松。欢迎有需要的病友前往内分泌门诊咨询。