如何预防或远离过敏性鼻炎？教你几招！

最近好些个肾友因为蛋白尿及镜下血尿复发来找我加号检查，仔细询问发现他们在病情复发前他们均出现鼻塞，打喷嚏，流鼻涕等症状，曾按感冒治疗上述症状并无改善。

经过检查发现，他们血液里面的免疫球蛋白E（IgE）水平明显升高，此过程还伴有鼻痒、眼睛痒及流泪现象。我向他们解释这不是感冒，而是过敏性鼻炎发作了。这种鼻粘膜的炎症是会象感冒一样引发肾病症状加重，尤其是IGA肾病、膜性肾病等.....。

鼻腔是我们人体免疫的第一道防线，鼻腔粘膜中含有丰富的免疫细胞（如：淋巴细胞、单核细胞.....），他们负责对抗外源性异物（细菌、病毒、过敏源物质等）的侵入，所以鼻腔是人体发生炎症反应的第一战场，也是人体最容易发生感染或炎症的脏器之一。

过敏性鼻炎又称为变应性鼻炎，是人类最常见的疾病之一，在普通人群的发病率为10~40%，有些人还伴有支气管哮喘。过敏性鼻炎的发病与遗传体质及环境因素密切相关，污染的环境以及春暖花开、花粉飘飞的季节都是过敏性鼻炎发作频繁的重要诱因。过敏性鼻炎也分常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎，季节性过敏性鼻炎又称为花粉症，发作时往往出现眼耳鼻骚痒，阵发性喷嚏，大量清水鼻涕和鼻塞等症状。如果合并鼻窦炎和鼻黏膜的细菌感染，还可以伴随脓鼻涕及头痛等现象。

过敏性鼻炎的患者是很难找到明确的致病微生物，但相当一部分患者血液中IgE水平升高。慢性肾病患者如果合并过敏性鼻炎反复发作往往是慢性肾病久治不愈的重要康采恩。所以，如何有效地控制和预防鼻炎的发作，也是治疗肾脏病降低蛋白尿的一个重要环节。

以下环节有助于预防鼻炎的反复发作

1.避免接触变应原：条件允许的肾友可以做过敏源筛查，找到并设法避免接触过敏源是预防鼻炎发作最有效的方法，对一些特殊人群（找到明确过敏源者及鼻炎发作季节）可以在鼻炎发作季节前一个月提前进行脱敏治疗。

2.增加体质：适当进行户外运动，增强机体免疫力以及抗过敏反应的能力。

3.清洗鼻腔：可以每天进行鼻腔冲洗，有利于清除鼻腔中的过敏物及有害物质。可以用淡盐水进行局部清洗，将鼻孔浸在盐水中，随吸气将水轻轻地吸入鼻腔，让其与鼻黏膜充分接触3~5秒钟后将水呼出，按此方法反复操作5-10次，建议每天早、晚各洗鼻一次。开始可以用温盐水洗鼻，操作熟练后逐渐把水温降低，以提高鼻腔粘膜的耐寒能力。顺便提醒一下，现在也有商品化的洗鼻器及鼻盐可供选购。

4.讲究局部卫生，不要轻易挖鼻孔。鼻粘膜表面有很多异物及细菌和病毒，经常抠鼻会造成这些有害物质进入体内，诱发炎症反应。

5.注意避免接触有刺激的烟雾。特别是油烟和二手烟。

6.常戴口罩，预防寒冷气体刺激。气候转变极易引起鼻炎发作。所以有过敏鼻炎的患者，一定要记得常戴口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激。

7.保持足够睡眠，避免过度疲劳。