【5个常见食材，药食同源这样做，全身滋养...

【5个常见食材，药食同源这样做，全身滋养】
1、山药
健脾，补肺，固肾，益精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、遗泄等。
 
山药莲薏汤
准备：山药、莲子、薏米各六钱，水适量。
做法：薏米莲子分别洗净沥水。山药洗净去皮切小块。倒入锅中加入适量清水，炖两个小时，莲子酥烂，薏米软糯，出锅，盛出食用。
 
2、陈皮
理气健脾，燥湿化痰。用于没有食欲、腹胀、恶心呕吐、咳嗽痰多等。
 
陈皮苏叶粥
准备：大米一两，苏子叶二钱，陈皮二钱，清水适量。
做法：苏子叶洗净，陈皮装入茶叶袋，大米洗净，苏子叶切碎备用，锅中放入大米、陈皮和清水煮开后转小火熬到粥体浓稠，放入苏子叶碎再煮一分钟即可食用。
 
4、银耳
补益五脏、滋阴润肺、益胃生津。用于肺热咳嗽、干咳、喉咙痒，便秘等人群。
 
银耳樱桃水
准备：银耳一钱，冰糖三两，樱桃数个。
做法：将银耳水泡2小时后，摘洗干净备用，锅内放入适量清水，煮沸，放入银耳，再改文火，加入冰糖，40分钟后，放入洗干净的樱桃，盛出，放凉后即可饮用。
 
4、山楂
消食健胃、行气散瘀。用于腹胀、腹痛、心腹刺痛、岔气等情况。
 
山楂荷叶茶
准备：山楂三钱，荷叶三钱，冰糖适量。
做法：把山楂和荷叶洗干净。山楂和茶叶放入小锅里，加入适量水，大火煮开后转小火煮10分钟，添加冰糖再煮到冰糖溶化即可。
 
5、红豆
有健脾、利湿、散血、解毒和补血等作用，用于水肿、腹泻、小便不利、贫血等体征。
 
红豆薏米水
准备：红豆一两、薏米一两、冰糖少许。
做法：.红豆用水泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒熟。将红豆和薏米倒入锅中，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖，搅拌均匀即可。#湖南医聊超能团# #清风计划# #超能健康团#