用什么来训练我们的关注力

在太极拳练习中，有两样基本功是一定要过关的，否则，最好不要说自己太极拳练得怎么样怎么样。

这两样基本功就是腰腿功夫、关注力。

关注力训练的方法也是丰富的，但静坐不失为一个好方法。我不止在一位拳王的练习中看到静坐的记述。而太极拳前辈李雅轩也建议学生们早晚静坐半小时。

我一直建议朋友们练习安般念。在我紧张的一天猫步培训课程中，也会花上四五十分钟，陪大家练一练。

猫步训练，基本上每一位参加者都能坚持下来，而安般念练习，坚持不住的却不是一位两位。所以，我坚持每一次训练，都要有安般念练习。

现代社会，练不练得出拳脚功夫，不是最重要的，而有强大的关注力，却可以受益很多。武人文相，大概是一种比较高的境界吧。

我有一位师弟，也是读到我的文字后再次对太极拳感兴趣。拳，他练得很一般。有一次，他试着练了一练安般念，才发现自己安般念时呼吸速度很慢。这大概属于天赋吧，他当时管理着一家排名靠前的美国私募基金公司。

对不少人来说，安般念确实不容易，练起来一点也不比猫步轻松。不轻松，才更要练，说明这个方面是弱项嘛。

上一篇，《呼吸可以停下来，你信吗？》，我的原意是想说，猫步走对了，会走出想象不到的结果。用了一段安般念练习时，呼吸速度的情况做引子。这个情况可能出乎了一些人的认知。

结果，又有人想不通了。想不通，其实可以自己去实证的。至少自己先盘坐下来，试着坐一个小时。

腰腿功夫练出来，关注力练强大了，才会明白什么是练太极拳。