脾胃不好，每天吃，慢慢恢复脾胃功能

人体中的脾胃，就像一个能量的供给站，人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是通过饮食而来，但是饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量。脾胃就像一头老黄牛一样，每天工作勤勤恳恳，任劳任怨，受伤了也不会轻易的说出来。

身体中有3种变化，或是脾胃病来临，不要忽视

变化一：脱发严重

脱发就是常说的掉头发，是脾肾两虚造成的，中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，土能克水，如果过食甘味的食物，就会形成脱发脱落，又因为脾胃虚弱，对于食物的消化吸收能力不够，虽然吃进去的食物的量中的营养是可以足够供给的，但是因为脾虚导致其吸收能力降低，很难将充足的营养物质供给到发根，所以头发会因为缺少营养而造成的脱发的情况。

变化二：大便不成形

大便的成形，其一，是要靠肠道肌肉对于食物残渣的塑形，如果肠道肌肉无力，这个塑形就很难完成，其二，大便中含水多，肠道对食物中的水分的吸收会不够，这样质地的食物残渣也很难塑形，这两者加在一起，就造成了大便不成形。而这些症状也都是脾虚的症状，所以大便不成形也是脾胃虚弱的明显表现。

变化三：舌苔有齿痕

中医上常讲：舌头有齿痕，大便不成形。这些都是湿气重的表现，舌头有齿痕，就是舌头的两边有牙印，舌头是由肌肉组成的，能留下齿印的舌头，只有一种可能，这个舌头的肌肉，质地是很松软的，而它的松软代表了全身肌肉的状况，所以，中医只要看到舌头上有齿痕，马上诊断为脾胃虚弱。

什么习惯最伤脾胃？

最伤脾胃的习惯莫过于饮食不规律了，大家都知道，民以食为天，我们今天所赖以生存的能量都是来源于昨天或者是之前吃下去的食物所转化的，所以，吃对于人们来说是非常重要的，而现在大家对于吃的健不健康并不是特别的关注，而是哪个方便吃哪个，哪个好吃吃哪个，或者吃饭的时候没有固定的时间，常常吃了上一顿，就忘了下一顿，这些习惯其实是最伤害脾胃的，所以脾胃不好，有脾胃病的朋友，希望大家能够养成良好的饮食习惯。

肠胃科医生提醒：脾胃病怕一种食物，每天吃，慢慢恢复脾胃功能

这种食物就是药食同源的食物苓提明水，这类食物不仅能够给身体提供营养，而且对于脾胃还有很好的疗效，苓提明水中的茯苓和薏苡仁能够利水渗湿，将体内的湿气排出体外，而其中的山楂可以健脾消食，提高食欲和胃动力，蜂蜜则可以润肠通便，提高自身的免疫力和新陈代谢，从而改善脾胃虚弱的情况。