想瘦腿？这几个动作真的太太太有用了！
“脸大不是病，腿粗要人命”
腿粗的女生看起来很吃亏
上半身很纤细
下半身视觉体重猛增60斤
（想撞墙的心思都有）
有时候
自己看腿的时候
又嫩又白
别人看时
大猪蹄子...
梦幻中
超短裙应该适合我
紧身牛仔裤非常适合我
现实中
买衣服好麻烦
腰是s码
腿是L码
纠结纠结...
问客服吧！
Me：客服美眉，在吗？
客服：在的，亲，有什么需要我帮忙的吗？
Me：身高160，体重120，穿几码的裤子
客服：m码就可以
Me：客服美眉，其实我的臀围要95..
客服：那就XL,亲
（瞬间心拔凉拔凉的)
衣柜中
我的吗呀！！
为什么全是
阔腿裤、长裙...
有的人认为
腿粗屁股就应该很大
但是
并不是这样
为什么我的腿那么粗？
难道是基因突变吗？
其实是因为雌性激素分泌高
脂肪不会堆积在腹部
就喜欢堆积在臀部和大腿
（怎么可以这样)
就算BMI正常
但就是看着壮啊!
女生为了减肥
什么事情都能干
比如拿保鲜膜包裹腿
买各种瘦腿霜
然而，并没卵用...
腿粗没有办法解决了吗？
有啊有啊有啊
只不过基因是无法改变的
但是
可以通过了解自己是什么体型
来进行改变
腿粗也是有分类
第一类型
大腿外侧饱满,臀部侧边凹陷
大腿外侧突出
是因为坐姿不对
外加长期久坐
脂肪堆积，肌肉无力
让臀部越发的宽阔
这种苦恼娱乐圈许多女神也难逃一劫啊！
如果你属于这种类型，该怎么做？
【加强臀中肌】
动作一
蛙式 3-4组每组10-15次
动作二
器械坐姿分腿 3-4组每组10-15次
第二类型
下臀部发达
屁股很大，但是不翘
就是因为臀大肌没有被激活
导致大腿和下臀发力
如果你属于这种类型，该怎么做？
【加强臀大肌】
动作一
仰卧桥式提臀 3-4组每组10-15次
动作二
杠铃硬拉 3-4组每组10-15次
现在很多女孩子很关注自己的腿
有时候夏天不敢穿短裙、短裤
也不敢穿出去
为什么会变成这样？
是因为害怕不好看吗？
其实有时候腿粗的女人很性感
虽然腿是粗
但也抵挡不住性感
女人羡慕
男人爱
所以
不要太在意自己的腿到底粗不粗
世界上有很多的不完美
没必要为自己的腿粗而烦恼
应该通过科学的方式了解自己的身体
通过科学的途径让自己身材越来越好
要知道
你是最美的!
最后麻烦大家可以填写一下健身用户小调查