减肥太痛苦？做对这点可以快乐减肥！

春天快完了，夏天快到了

朋友们，你减肥成功了吗？

答案肯定没有！！

减肥这件事，似乎从来都不容易。

轻断食跑步荷叶茶，风靡全网刮油茶，折腾一圈努力到感动自己，也一斤没掉！

其实，减肥不需要这么痛苦。不刻意节食、不刻苦锻炼，轻松减肥，你只需要--多喝水。

餐前喝一杯水，灌个水饱，正餐就能少吃两口。

两餐之间饿了，也先喝杯水，你以为是饿了，其实可能只是渴了。

充足的水分能保证身体的各项代谢功能正常进行，有助于你的身体分解脂肪组织（又名身体脂肪），也就是有助减肥。

研究表明：在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水，坚持 3 个月，可以比那些饭前不喝水的人，平均多瘦 2～3 斤。

而且，不光饭前要喝水，平时没事也要多喝水。

喝水，当然也要喝热水。

中医认为，平衡是关键，热水对于平衡不可或缺。

中医认为水能滋阴，而热水可以温阳。所以，喝热水能够温暖五脏六腑，同时也能补充身体对津液的需求。

另外，现代医学的一些数据也证实，热水的热力可以令血管舒张、毛孔打开，促进停留在体表的寒气散开。

而同时，通过热水的热力，还能够促进身体的排汗，加速新陈代谢和毒素的排出。

这样喝水让水更好喝：

加点柠檬；加点黄瓜片；加点薄荷叶；加点小主千岁养生花茶。

掌握了正确的喝水姿势，减肥这件事情还会远吗？

为了帮助更多人掌握最简单便捷的喝水方法及减肥方法，我们特意邀请到

小主千岁系列产品研发者

经方家，守正学堂坐堂中医师

《小道经方》特约编辑

《乐在国学》讲师

具有丰富临床经验的辛卯医生

为大家带来本场直播【减肥太痛苦？做对这点可以快乐减肥！】

唠唠嗑就能get到健康小常识，

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