用微笑创造好情绪

最近大家都挺难的吧，一边在家憋得难受，一边还得替全国人民担着心，难得有啥好心情。不过也不要紧，没有好心情我们可以创造好心情。

我们通常会认为是思维指挥行动，我们的动作、行为、表情等都是受思维调节。不过社会心理学家Amy Cuddy在TED的演讲提出了逆向控制理论，也就是说，行为也能影响大脑的反应。

比如，在我们并不感到十分自信的时候，可以试着以一个“很有力的姿势”站着，仅仅是这个姿势就能影响我们脑内的睾丸酮和可的松的含量，从而使自己获得更加稳定自信的心态。

还有心理学家对抑郁症患者做过一个实验，就是通过向前额注射玻尿酸或肉毒杆菌，强行不让人做出眉头紧锁之类的忧郁表情，结果竟然真的改善了一个人的抑郁症状。

还有科学家试着让人做不同的动作，比如舒展开放的动作或保护性的封闭式动作。结果发现，保持舒展和开放姿势的人更乐于探索和接受挑战，并保有乐观的心态。反之，那些做保护性动作的人则更趋于保守和谨慎。

所以，我们的身体和思维并不存在绝对的从属关系，而是很有趣的互动关系。因此在心情不好的时候，不妨听从Amy Cuddy教授的建议，试着保持微笑，哪怕只是假装在笑，装着装着也许就会成真。