太极拳重要功法，“柔在波浪，整合见刚”，一起来看看

月不弯不圆，花不凋不开，拳不即不离，道不阴不阳。没有舍弃，哪有得到。世界一太极，日是阳刚，月为阴柔。山高了，鹰就大。海深了，蛟就猛。增损，内家拳术语。意思是，练拳后，功力渐长，或日渐衰弱。所谓气虚，就是内动力不足，气血不能通达四梢，体循环弱。拳之动力在内，精力，体力，魄力，无不出自内部。要像呵护婴儿般的，呵护腔内脏腑，使之运动，强健不退。懒惰，不是舒服，打拳不是卧沙发。练得兴旺，精神，使不完的劲，才是舒服。并非越用力越好，是越精准越好。有五分劲，其实已到七分。疏通感强，为第一原则。打拳架，重在周全，目视远方，却心系周身。该放松时，就要松。该刚强时，就要刚。总是调度得体，恰到好处的练拳，这并不容易。花再开就凋了，草再长就疯了。太极，另有一个解释，叫做度。万事都有一个度，过了必将衰败，不及不能得到。最难的，也是这个度。忍，不是憋着，是把持得住，不贪不欠。

行走如龙，回转若猴。龙形容变化，猴必须灵快。遇敌好似火烧身，是形意拳谚。所谓谚语，就是用比喻句，说明一个事儿。火不烧别人，烧自己。形容手脚并用，周身快速开合，暗喻身法有松紧。为何看别人是蒿草呢，因为你整，突然一轰，散的就泄气了。无定式，无定型，无定位，那是高级阶段，初级不是这个练法。开始要有规律，一上来就不知所以的乱来，是出不来的。成就者，开始练拳都很规律。立规矩，遵拳法，才能脱胎换骨。手足合，肩胯合，肘膝合，不是三个事，暗喻了一个事儿，一个核心，腰腹整。中盘有了功，八九不离十。七和十差不多，程度深浅问题，功夫都在。起伏未必是身势，里头有起伏，才是真劲，先练直立松紧腹肌，如此调整内压。横劲，在侧腰带脉这一圈，又称桶子劲。所有技法基础，就是功力。内功基础，在身子里头，就是内动。

一劲之差，云泥之别。柔动内腔，叫柔劲。整合根节，显刚整。路线走得柔，轻轻的，用腰一旋儿，就启动了。到了落点，肩髋内扣，支撑扩张，瞬间一掤，暗出刚性。一个弧，一个松紧。一个松紧，就是一个刚柔。别着急，调整好再走。太极拳开始要慢，要有时间调整。缓冲当中，周身布满阴阳。结构当中，处处彰显矛盾，就是一套好拳法。先立正，再求中。之后，用意揉动内腔，慢慢活化脊柱，形成波浪运动。轻重之间，特别合适，走起来表面清净，里头风生水起，到点缓刹，这是以柔驭刚。波浪产生于内动，并非脊柱自动。脊柱只管顺直传导，用内腔波动，牵动脊柱，开张四肢，内力就到手上了。到式子结束，暗暗一撑沉，掤腰合腹，做出刚劲来，再一松，用内动引出下一个劲。波浪柔化，是内腔蠕动。整合见刚，是瞬间聚合。所谓刚强，是不缺一整。开肋，吊丹，箍臀，拔腰，扩背，都是为了整合。风吹云动，柔化于内在。霹雳闪电，整合于周身。头条号太极浮屠。一套拳，自有一套理法。得了法，能就驾驭拳，练出功夫。一辈子，能明一个理，练好一套拳，足矣。