每周吃一次，老了腿脚好，补关节、强筋骨，60岁都健步如飞！

人体的衰老是有明显的特征的，这些问题往往伴随着一些身体上的现象，比如说视力和听力的下降，还有就是记忆力的衰退，但是最直接就能够看出来的就是腿脚不好了。

一般的老年人，能够明显看出来的就是行动不是很方便，走路的时候也没有那么稳。这是什么原因？

老年人腿脚不好的原因

随着身体的衰老，体内的很多营养元素都是处于一个慢慢流失的过程当中，尤其是各种钙质的元素，再加上对于营养的吸收能力也在渐渐的减弱，所以缺少钙元素是造成老年人腿脚不好的主要原因。老年人也要适当的吃一些有营养的食物，加强身体的锻炼，这些是年老之后还能保持身体健康的重要原因。

虾仁豆腐汤的营养

食物当中，虾仁的营养其实是不错的，虾仁就是虾肉，虾肉所含的营养丰富，尤其是蛋白质和钙元素都是非常的优质，很适合老年人食用，

做的时候可以先把虾仁处理好，去掉虾线。然后把虾仁放到锅里面，微微的炒熟，豆腐切块之后下到锅里面，适当的倒入水，这样小火煮30分钟之后，就可以食用了。

秋季虾仁的选择

这个季节天气正好，大家可以适当的增加一点运动量，小编就喜欢在这个季节，慢慢的跑步去菜市场，适当的买点虾仁。正好到菜市场也有一定的路程，这段路慢慢的小跑也有利于健康。小编买虾有个习惯，就是会选择一些新鲜的虾。判断虾新不新鲜不能太过讲究，那些外壳需要仔细的看一下，新鲜的外壳是不太会暗沉的。