既好喝又健康，补气养血的五红汤的做法

五红汤，它的全称应该叫做五红补气养血汤。五红汤是由五种补气养血的食材制作而成的一款养生保健汤类。经常食用五红汤，可有效促进新陈代谢、促进血红蛋白的生成、增强人体免疫力，对人的健康非常有益。

主要食材有：红豆、花生、大枣、枸杞、红糖。

五红汤的做法：将花生米、红豆清洗干净后，放入清水中浸泡一个小时；红枣也清洗干净备用。

将浸泡好的花生、红豆倒入砂锅中，再放入清洗好的红枣，大火煮开后，盖上盖子，用小火煲一个小时。

将花生、红豆和大枣煲至一个小时后，再加入枸杞和红糖，搅匀，再煮10分钟。

这样营养滋补的五红汤就做好了。

五红汤补气养血、美容养颜，非常适合贫血、头晕眼花、面容苍白的人群食用。

小贴示：

五红汤的营养价值：五红汤含有蛋白质、脂肪、氨基酸、微量元素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙、钾等。

五红汤所含的铁元素，有补血、促进血液循环的作用。

五红汤所含的维生素C、维生素A等多种维生素，可以抗氧化、防止黑色素在体内的沉积，可有效预防色斑的形成。

五红汤中添加了红糖一起煲汤，有健脾暖胃的功效，很适合脾胃虚寒的人食用。

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