梢节轻灵，根节承重自转

​徒手练拳，触梢轻灵敏感，这是好的。根节要灵活有力，承重自转。盘架子，不断训练神经，动作流畅传导。内家拳，不是三天两早上的事儿。经年累月的盘拳，调养气血，疏通空间，人就越练越强。有时候，人衰弱了，并非肌肉没了，是气血没劲了，骨子里缺乏了一种兴旺。气血弱了，东西很难大成，很多高级玩意儿，对劲的要求高，气血亏空了，东西就不精确了。对的东西，需要不断体会，一旦对了，犹如上了轨道，停不下来，随着拳往前走，这就是老辈人讲的道理，拳练人。这与书法高度一致，写进去了，忘了自我，跟着笔劲走。拳是练给自己的，不取悦他人。拳很个性化，同一套拳，也是千差万别，不必在意别人反应，自身通透，舒服，使自己健康强壮的，它就是好拳。