现在社会中很多人不能很好地控制自己的情绪，浮躁、易怒、焦虑……，容易被别人牵着鼻子走，这也是许多人的通病，不能控制自己的情绪，甚至非常容易被激怒，很多人认为这是因为心胸狭窄。

生气、易怒并不一定是心胸狭窄，而是不懂控制自己的情绪。

关于如何控制自己的情绪这个问题，鬼谷子早就给了我们的答案，今天我们就来看看鬼谷子是如何解决这个问题的。

正确认识自己的情绪

王小波说过，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

所以在面对情绪时，首先应该从情绪发生的根源去解决问题，我们最先要想明白的是，我们为什么会有这样的情绪。

要知道我们所拥有的情绪，很大程度上不是来自于事情本身，而是来自于我们对于这件事情的看法。

根据研究调查，在我们所担心的事情中，其中绝大部分都不会发生，极少数会发生也是在我们可承担的范围之内，就像半杯水，有的人看到的只是杯子里剩下的半杯水，而有的人却只能看到失去了的半杯水。

所以当我们在面对使我们情绪波动的事情时，要想办法弄清使我们担忧、惶恐、焦虑的地方究竟在哪，客观的分析这件事情究竟对我们会造成什么影响，搞清楚我们最需要的东西是什么，不要让纷乱的是非或者得失扰乱自己的内心。

如果能做到“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境”，就能更好地去面对情绪。

用合适的方法面对、释放情绪

我们要认识到情绪存在的价值，不能一味地否认它，要知道情绪不只有负面影响，它在一定程度上可以促进人的发展。如果没有情绪就没有那些卧薪尝胆、背水一战、绝处逢生，也不会有枫桥的渔火，岳阳楼的淫雨，紫禁城的漫天飞雪

情绪可以有，但不可以一直有。孙膑与庞涓本同是鬼谷子的徒弟，庞涓出师后投奔魏国，不久之后孙膑也来到魏国和魏王相谈甚欢。看到魏王如此赏识孙膑，庞涓起了妒忌之心，于是私自对孙膑用了膑刑。

失去了膝盖的孙膑沉浸在失去好友，失去自由的痛苦里，他也曾想过了结此生，自暴自弃，不过在发泄了悲愤的情绪后，他再次“站”了起来。他来到齐国后用自己的智谋在两次战争中大败庞涓，赢得了尊严。

当我们处于恶劣的情绪时难免会影响自身的状态，还可能做出错误的决定，那些控制不好情绪的人更是常常被打乱生活节奏，执着于不必要的纷争。那些在历史上青史垂名的人，有哪个不是一边克服情绪，一边忐忑前行的呢？

《中庸》有言“上不怨天，下不尤人。故君子居易以俟命，小人行险以徼幸。”

在判断一个人是否成熟时，一个很重要的标准就是他否具有控制情绪的能力。不过谁也并不是生来就是情绪的主人，在学着控制情绪时也不能一蹴而就。

在学会正视自己的情绪后，就算一时被情绪所困，也可以在事后自我反省，找到情绪发生的原因，想办法用不同的角度看待问题。如此反复下去，就可以一次比一次有进步，最终我们总可以战胜自己的情绪，也是一次战胜自我的经历。

古之成大事者定有自控能力，韩信年轻时家里穷困潦倒，很多人都看不起他，甚至有人当街辱骂他，让他从胯下钻过去，韩信为了平息事端，忍住自己的愤怒，当着满街的人的面承受了胯下之辱。“小不忍则乱大谋”，正是因为韩信控制好了自己的情绪，忍住了一时之怒，才有了后来他成就了一番大业。

布衣之怒不过只能发泄自己的一腔怒火，但是能忍住布衣之怒的人，就不会是普普通通的平民百姓，以后定能成就一番事业。

只有拥有“遇横逆之来而不怒”的气概，才可以有着荣辱不惊的格局。想要在乱世中保持自己从容的定力，就需要有控制自己情绪的能力，那些喜怒哀乐不形于色的人总是最难被别人找到弱点，也最容易保全自己。而一个连自己情绪都掌握不了的人，遇事只能怨天尤人、哭天喊地，丝毫没有解决的办法

殊不知喜怒哀乐形于色都是需要资本的，只有一个人有一定的能力时，他的情绪才会给别人带来影响，否则的话“人类的悲欢并不相同”，别人丝毫不会把你的情绪放在心上，只是一时的饭后谈资罢了。

无论何时，记住鬼谷子的这三条建议，做好自己的情绪管理。真正有能力的人也不会随随便便发脾气，发泄情绪并不能帮助他找到解决办法，只会干扰他的判断力，影响他做出正确的决定。

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