明知道笔的故事，还是会生气，怎么办？
问题 174
姚老师，您好。 我听格西麦克老师讲笔的故事已经很多次了，我也明白笔的故事，也懂得讲笔的故事给别人听。 但现在，我仍然没有办法，完全运用笔的故事，去处理发生在自己身上的事情。 尤其是遇到那些不顺心的事情，我会起情绪，即便了解这些事情就是来自于我，我还是会忍不住说别人。 请问老师，我该怎么做，才能提高我对空性的理解层次？
姚老师：
这位朋友，感谢你的提问。
首先，你不要着急，你这种情况是非常正常的。
其实，包括姚老师在内的很多同学，虽然我们学了智慧很多年，但也不一定每一次，都能及时地想起笔，就会知道它是来自于我的。
而且有时候呢，就算我们在那一刻想起了，它是来自于我的，但我们还是会忍不住发火，会指责别人。甚至会在事情过后，脑袋里一边在跟自己说，他是来自于我的，一边还在生气，还在想着对方的不好。
其实，这是我们内在旧有的心魔种子，和我们通过学习笔的故事，刚刚成长起来的天使种子，同时存在的原因，是天使和恶魔正在交战。
格西老师曾经举过一个例子，他说：我们过去几十年所种下的，很多很多的坏种子，如果把它集合在一起的话，那它就是一个非常巨大的力量。
相当于什么呢？
相当于一个 20 岁出头，非常健壮、非常魁梧、非常有力量的小伙子。
而我们学习笔的故事，空性的原理所种下的好种子，如果把它集结在一起，这个力量，相当于什么呢？
相当于刚刚出生的襁褓中的婴儿。
那么，去想象一下，一个 20 多岁的小伙子和一个襁褓中的婴儿，如果他们要掰手腕，看谁力量大的话，谁会获胜呢？当然是 20 多岁的小伙子会轻而易举地获胜啊。
所以，当然是我们过去几十年所有的旧有习气，更加强大了。
我们刚刚从你的问题中听到，你学习笔的智慧，可能有几年的时间了，但和过去几十年相比，时间还是很少，很有限的。
不过，我在这里，要恭喜你，你至少已经看到这个问题了。而且，你非常渴望有力量想要改变，这已经是最强大的种子了。
格西老师也曾经回答过类似这方面的问题，他说：要养成一个新的好习惯，去战胜一个旧的坏习惯。
当我们挣扎着想要成为一个更有智慧的好人时，就在我们挣扎着去做这件事情的过程中，那一颗种子就是最强大的，没有之一。
所以呢，恭喜你已经比很多人强大很多了，因为你内在已经有觉知。然后你又有很强烈的愿望想改变，那接下来要做什么呢？
比如说，之前我生气，我一边看到了笔，但还是对别人发火了，去说别人了，那怎么办？
以前，你可能要说别人 10 分钟，现在你说 2 分钟就停下来，那你就已经少种了 8 分钟的坏种子了。然后再下一次，你可能就只说 1 分钟，就想到笔的故事了。所以，你说别人的时间，会越来越减少，你就会越来越进步。
还有一点，就是有时候我明明知道，这个人、这件事是我的种子创造的。但是，我还是忍不住会生闷气，心里老是在想这件事情，老是在想别人有多不好。那个意识里的念头，就在一直不断地对别人有负面的评判。
这个时候，我必须要对治它，那我要怎么对治呢？
姚老师的方法是：我就在脑袋里不断地去想笔的故事，这个笔从哪里来的？小狗会看到什么? 我会看到什么？我就用讲笔的故事去对治我脑海中，那个不断地在负面评价别人的声音，然后带着觉知，去减少负面评判别人的时间。
以前，我可能要想几天几夜，现在想一天就好了，或者是想 10 分钟就好了。就给自己讲笔的故事，要反复地讲笔的故事。
一个学习金刚智慧的学友，他取得进步的一个标志就是：当遇到一些坏事发生的时候，我们用多快的速度可以想起笔，以及用多快的速度，可以用种子的方式去解决这个问题。这也决定了，我们学习金刚智慧，有了多大的成绩。
其实，学习智慧，和你学习的时间长短没有关系，而是你在遇到事情之后，你用多长时间，可以想起笔，以及多快的速度，用种子的方式去改变它。
最后姚老师也想给你一个小甜点，要多多练习妮古玛瑜伽。当不如意的事情发生的时候，只要我们的气在中脉，我们的念头就会是好的，就不会有那么多的负面的念头，自然就不会有那么多的评判和负面情绪了。
瑜伽，冥想，六时书，这是我们的金刚三宝，瑜伽是排在第一的宝啊。
再次谢谢你的提问。
我们一起精进，离空性越来越近，祝福你。
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整理 | 空中读书会文字组
图片编辑 | 雨佳
文字编辑 | 徐颖
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