裂变哥：创业者们拥有好身体比赚更多钱重要1000倍！
对于创业者尤其是网络创业者来讲，
好身体比赚更多钱重要1000倍！
裂变哥今早起床打开手机一看，
和往常一样又是几十个关注，
但是其中几条引起了我的注意，
看下图：
红框标出来了，
有人凌晨两点多还没睡，
我不知道这些伙伴，
是因为周末可以晚起才熬夜，
还是因为焦虑而长期熬夜。
或者别的什么原因，
暂且不去追究。
我们今天来谈谈熬夜这个话题。
好身体的拦路虎90%是熬夜，
很多创业者经常熬夜，
十二点的，一点的，两点的，三点的，五点的。。。还没睡的，比比皆是。
网上关于熬夜猝死的新闻，
近几年，
也呈愈演愈烈之势。
熬夜有哪些危害呢？
裂变哥特意去百度了，
1、首先你会出现注意力不集中、
记忆力下降、疲劳、
精神不振等症状，
严重了还会导致焦躁乃至抑郁。
2、熬夜会使得胃肠道休息的时间被剥夺，
长期熬夜会导致消化性胃溃疡、
十二指肠溃疡、功能性消化不良、
腹胀、腹痛等。
熬夜还会让人免疫力下降，
让人感到恶心、昏头昏脑、
精神萎缩、四肢乏力，
更容易得病。
3、熬夜时人处于紧张状态，
得不到放松，
造成血管收缩异常，
血压比正常人高，
容易诱发高血压。
现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，
也是因为年轻人经常熬夜。
4、熬夜会让内分泌激素水平紊乱，
使得细胞代谢异常，
影响人体细胞正常分裂，
导致细胞突变，
使得患癌的可能性变大。
而且缺乏睡眠会影响细胞修复，
经常熬夜睡不好的人老得要快得多。
不规律的睡眠及压力，
会影响内分泌代谢，
造成皮肤水分流失，
容易导致皱纹出现、
皮肤暗淡、长暗疮、
黑眼圈加重等等。
看熬夜如此多的危害，
总结下来就一句话，
熬夜会让年轻人的身体，
不如身体不好的七八十岁的老大爷。
可怕吗？
确确实实赚钱很重要，
谁都想多赚点，
都嫌自己的钱少。
现在，没有钱是寸步难行啊！
但是，
我一直认为赚钱不能放在第一位，
应该放在第二位。
身体才是第一位的。
有人说，
裂变哥你说的都是废话，
我肯定知道爱护自己的身体！
我反问：
你确定身体很好吗？
你确定很爱护自己的身体吗？
前段时间贝壳的创始人左晖也离开了我们，很可惜，才50岁，
贝壳创始人，
难道不知道爱惜自己身体吗？
但他还是走了。
互联网上边的名人，
50左右离开人世的有很多很多，
得了癌症，肺癌，脑血管等等；
可见，
身体健康是多么多么的重要！
身体好了，
你干别的事情才有动力，
更有精神，赚钱会更轻松。
你看看现在的人，
尤其是90后，80后，70后，
经常熬夜，
熬夜对身体危害非常非常大，
我认为，
如果你少熬点夜，
早睡早起，
一辈子多活10年应该是没问题的。
想要赚钱多，
就要身体健康，
就要调整好作息，
就要规划好自己。
如果说这句话你理解透了，
一年赚百万应该不是问题的。
每天轻松的赚钱，
而不是累死的赚钱，
钱赚了，没命花，也没有意义。
如果你想身体健康，
轻松愉快地赚钱，
裂变哥这里给你几个建议：
1，零碎时间利用好
裂变哥自己也在操作的闲鱼卖货，
我早上7点起，晚上11点睡。
我是怎么利用零碎时间，
每天都能上新10个新品的？
①早上上厕所时间，写一个文案
②早上吃饭时间，写两个文案
③上午上厕所时间，写一个文案
④中午吃饭时间，写两个文案
⑤中午午休时间，写一个文案
⑥下午上厕所时间，写一个文案
⑦下午吃晚饭时间，写两个文案
⑧晚上七点抽出十分钟，全部上新到闲鱼
看到没有，
上厕所需要五分钟，
写一个文案需要五分钟，
而上一个厕所+写一个文案，
还是只需要五分钟。
小学课本上，
华罗庚说的那个例子，
大家都清楚。
2，写好每月每周的工作规划
千万不要写每天的计划，
计划赶不上变化，
有时还会让你更加混乱。
你只要写好每月每周规划就行了。
每天晚上22:50，
手机拿走去充电。
你躺下来闭上眼睛，
花十分钟，
把白天做了啥，
都回想一遍，
有没有能优化的地方，
再把明天大概要做啥想一遍，
想完了，
你就可以数羊了。
3，多站一站
如果你需要一直坐着工作，
那么每两个小时站起来活动活动，
来几下高抬腿，
来几个俯卧撑，
来几个扩胸运动，
。。。。
4，不熬夜，早睡早起吃早饭
每天晚上11点准时睡觉，
早上五点六点七点起都可以，
八点前把早饭吃了。
5.戒烟戒酒少应酬
去别人公司谈事情，
不要上午去，
容易赶上饭点，
要谈下午谈，
边谈边喝茶就挺好，
养成喝茶谈事的好习惯，
不仅对身体好也不容易吃亏。
6，每年全家定时体检
下班没事就回家，
尤其是年轻人，
别在外面瞎浪。
少去娱乐场所。
没啥说的了，就写到这里，
看到文章的你要记住：
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜！
裂变哥认为，
最好的养生是早睡早起。
我呼吁大家：
养生从年轻开始，
老了才开始就晚了。