立夏来临，一文告诉你夏季为什么要尽量少吃冰激凌？

每日养生谈

发布时间：05-0500:59《养生堂》官方账号

人也和天地万物一样，心中有小宇宙，蓬勃欲出，开启我们的夏日时光之旅。

这三个月，将是一段怎样的时光呢？

不能吃冰激凌的日子

不能吃冰激凌？那还叫夏天嘛，别急，你且看下，会给你具有说服力的答案。

你可能没有摸过冬天的井水，是温的。而夏天的井里的水，却是冰凉的。因为，夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。

对应我们的人体也是一样。

你一定听说过「冬吃萝卜夏吃姜」。冬天冷，吃寒性的萝卜。人的气血向内收敛，气血在脏腑内，脾胃不怎么怕寒。（这时候反而可以吃点冰棍：）

炎炎夏日，气血在外，脏腑气血虚，人的脏腑反而比较弱。外面热，体表血管扩张。脏腑的能量可不就少了。

此时人的脾胃，是一年中最弱的时候。如果一味贪凉，脾胃很容易受寒。如果你一直吃冰激凌啊，冷饮啊，让寒气长驱直入，身体为了御寒，便要给这里盖被子，于是脂肪组织源源不断滴过来支援，一层又一层。

身体37℃，冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，时间一长，脾胃阳气渐渐不足，运化无力，水湿之邪停在脾胃中焦，身上湿多又阳气不足，肚皮摸上去就总是凉凉的。

你的肚子是否也像这张图片一样，吃下什么变成什么，有层层堆叠的赘肉，好像是快要化掉的冰激凌，无力垂丧，摸着又很凉？

春夏养阳，用偏温的食物，固护住身体内在偏虚的阳气，让身体阴阳平衡。因此，「冬吃萝卜夏吃姜」。到了立夏，最适合吃点姜，来温暖一下脾胃。新鲜的姜，温，可以暖脾胃。通，帮助发汗散掉寒气和湿气。

脾胃暖了，土培金。不仅脾胃没了寒气，肺也跟着去了寒气，夏天的空调屋子里受寒感冒也没有了。

阳气不足常常伴着气血不足，光有姜，只有行气的没有温补的。

加一点滋阴养血的红糖，补气养血的大枣，暖脾胃行气血的同时，也可补上来气血。

早上煮一碗这样的生姜大枣红糖水。饭前饭后都可以。一大早把阳气升起来，人也有精神。经前期喝，行经期的时候，就会明显感觉到身体的变化。

如果真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，也可以救救急，小口小口焐化了再咽下去，把伤害降到最小，把快乐留到最大。特别适合这样的人：

吃了冰激凌，肚子不舒服的人小肚子摸起来比别人凉被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）容易不开心的人（生姜红糖温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）春困之后，依然容易犯困的人（升阳、提神、醒脑）经常感冒的人受寒感冒初起的人刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）你会问，阴阳两虚，上热下寒的人怎么办？

这样的人，吃生姜上火，身体有寒也有热。如果是上热下寒，更适合温暖下焦，让身体上下交通，把火送到改送的地方去。并且要阴阳双补，养阳还需要养阴，让阴阳协调起来。

养好脾胃，好好祛湿的日子

夏天有雨有雾湿气重，我们养好脾胃的阳气，就可以更好的祛湿，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，人的寒湿之气也就散的快。

有太阳的地方，雾气湿气就散掉了，身体也是一样

有些人呢，阳气相对比较足，但是湿气还是很重，比如湿热质，或是有些不怕冷单纯湿气重的人。这样的人，想要祛湿，还要行气祛湿，让湿气往下走走才行。

夏天阳气在体表，身体内部是一年中阳气最虚弱（虚寒）的时候，养生保健的角度也要多温补中、下焦，达到“秋冬养阴，春夏养阳”的效果。

推荐大家使用——肚脐贴

南怀瑾老先生的著作《我说参同契》里：

用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上艾绒一同打烂，晚上睡觉时挑一点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。不要小看肚脐，肚脐会吸收的。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。《我说参同契》第五十四讲

这个方子只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，桂圆温热，可温补心、脾经，温暖身体中上焦，还能补心安心帮助睡眠。

花椒辛温，即能温阳也可以行气，带着阳气搜寻寒、湿邪气。擅长调理脾胃和肾，能温中下焦阳气，调理寒湿导致的腹泻。

艾绒：也就是艾叶，可以温通经络之血，驱散寒邪止疼痛，祛湿止痒。擅长调理脾、肝、肾。气

三味药性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得满满的，还能温补心、肾，上中下三焦。

每天晚上睡前在肚脐用一个，第二天醒后取下来就可以。还能帮助睡眠。也不费时间，而且温和安全，老人都能用。

南老在《我说参同契》里也讲到，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。而且超级敏感，有些小孩子玩肚脐眼，一玩就容易拉肚子。

胎儿的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的，相当于人的先天的嘴巴。而且无需消化，营养吸收后就直接供给到五脏六腑。

一些不适合吃药的情况，借助肚脐这个先天之门，会带来意想不到的效果，是医生常用的急救穴。

午后大躺下的日子到了

「立了夏，大躺下。」天气越来越热了，初夏也别忘记养心和静心。午时记得睡个午觉，或是小小休息一下，对身体身体有「养长」的作用。

让生活慢下来，到了盛夏就不会觉得那么燥热难耐了，心静自然凉。

晚上睡觉，推荐用香兰厚朴来泡泡脚，让你的大大「大躺下」更加舒服一些。这个泡脚包很清凉。不会燥热，而是行气祛湿。

这个足浴方综合了祛湿古法五苓散、三仁汤，因脾喜芳香，肝宜辛散，方中一边用薏苡仁、茯苓、白豆蔻、苍术、泽泻等醒脾祛湿，一边用桂枝、厚朴、藿香、佩兰等振奋阳气、疏肝行气、通畅三焦。

泡了脚，舒舒服服，一身清凉，一晚好梦。如果有脚气，也会得到很好的改善，如果脚踝，腿上，手上有湿疹，也跟着泡一泡，洗一洗，泡脚包本身就是外用的方子，也会很好的改善皮肤外在的湿疹。这个泡脚包，原来就是叫做「香兰消湿」啊！身体喜欢它，湿浊讨厌它！

春夏养阳愿你有更多阳气温暖相伴，对抗日常里躲不开的寒，纵然突然的寒凉，也能脾胃常安，愿有神明来佑，身暖心暖