烧烫伤各部位对抗挛缩锻炼进本要领

 作者：身材总监烧烫伤弹力衣定制

下表显示了由于烧伤导致皮肤紧绷的身体不同部位的锻炼。和你的物理治疗师或烧伤护理团队谈谈适合你的运动。

面部

照镜子，做出微笑或惊讶的表情。

紧闭双眼，按摩眼周皮肤。

张开嘴，按摩嘴边。

说字母表，用嘴夸大字母。

颈部

把伸展脖子和脸部结合起来。

向挛缩相反方向拉伸。

仰卧在床上。抬头伸展你的脖子。等你好起来，把头伸出床边。

胸围

仰卧，背部中间放一个球或垫子。

从双手放在臀部开始。

拱起你的背。

双臂向一侧或头顶伸展，以增加胸部的伸展量。

肩膀

每只手拿一根弹力带。用一只手握住另一只手的拉点。重复上述动作伸展另一个肩膀。

坐着的时候把胳膊放在沙发或椅子的后面。

肘部

坐着，手肘一直伸直，手掌向前或向上。

手

在指关节处伸展每一个手指，帮助将手变成拳头。

要做更长的伸展运动，请将手放在拳头位置。

要使你的手处于张开的位置，向下压在坚硬的表面上。

通过用另一只手向下按压张开的手的背部来增加拉伸量。

膝盖

为了帮助膝盖伸直，坐着时双腿撑起。

通过用手按压大腿或膝盖来增加伸展量。

脚踝

站立有助于伸展脚踝，使双脚在地面上更平坦。

站在台阶上，好像你要上台阶似的。把你的脚后跟从台阶上放下来。

脚趾

十个脚趾蜷缩起来。首先，按摩疤痕。然后用你的手拉领带带动脚趾。

本信息并非旨在或暗示作为专业医疗建议的替代；不应在任何医疗紧急情况下使用，也不应用于任何医疗状况的诊断或治疗。所有医疗紧急情况请拨打120。