跑步去百病

跑步去百病，这不是一句空话

所以说我自己的亲身经历吧！

是18年的10月份开始慢跑的，在没有慢跑之前，我身上有一些小毛病。

开始慢跑到现在，两年多了，身上有一些小毛病，自己就消失了。

1、跑步可以去除湿气。

我身上的湿气重，经常感觉到乏力，便便粘马桶。

这个问题在我跑步大约三个月以后，自然而然的就消失了，到了冬天，我停止跑步了两个月，这个毛病又出现了，

从那以后，我每到冬天就在家里的跑步机上跑，跑量减少了1/3，但是我还一直坚持着跑，这个毛病就再也没有出现过。

2、跑步可以改善睡眠。

我的睡眠不太好，跑步以后，睡眠的时间变长了，入睡也变得容易了，而且深度睡眠的时候比较多。

3、跑步可以提高身体的抵抗力。

以前我很容易感冒，一变天就着凉。

因为常年吸烟，感冒了扁桃体就发炎，还发烧咳嗽很痛苦，还要到医院去输液，每年的冬季或者是换更换季节的时候，非常容易出现这种问题。

大概是跑步一年以后，我就没有再感冒过，从开始跑步到目前为止我就再也没去医院输过液体。

4、跑步增强了体力。

以前工作上的事情多了，经常感觉身体非常疲惫。

自打跑步以后，精力充沛，体力增强了，很少感觉到非常疲惫。

5、没有跑步的时候，我的体重是163斤，我的腰围是三尺一，跑步以后，我的体重降到了140斤，腰围大大的缩短了，整个人体型看上去年轻了二十岁。

跑步能给你带来各式各样的好处，能去除一些小毛病。

心动不如行动，

大家都跑起来吧。