3种老年保健灸(预防脑血管病、降血压,延年益寿)

人到老年,身体组织与器官逐渐老化,生理功能逐渐衰退,这一过程是自然规律,是走向衰老的必然现象。但是人类的寿命是多少呢?《内经》记载:“尽终其天年,度百岁乃去。”认为人的寿命是百岁左右。为了延缓衰老,使人能健康长寿,在我国古代有许多养生保健的措施,如:饮食疗法、气功导引、针灸疗法等。其中,针灸尤其是“灸”法,是抗衰老的重要手段,如《扁鹊心书》云:“人之衰,由阳气衰竭,故宜常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,可保百年”

我国灸法的起源,是在人类知道使用火的年代,“灸”字在《说文》中解释作“灼”,是灼体疗病的意思。因为古代的灸法大部分采用“直接灸”法,是将艾炷直接放在皮肤(腧穴)上点燃,使局部起疱化脓而成灸疮,以治疗疾病。

施灸的原料主要是艾叶,制成艾卷或艾炷。艾叶辛香能通十二经,入三阴理气血以治百病。因此灸法有温经散寒、扶正祛邪、疏通经络、调和营卫、延年益寿等作用。上海肿瘤医院用艾灸治疗“放射治疗”后白细胞减少,灸后白细胞迅速上升,使患者改善了全身虚弱的状况,增强了人体免疫力,达到扶正祛邪的效果。现将几种常用的保健灸法介绍如下:

★隔姜灸双侧足三里穴,每日一次,3~5壮(即3~5个艾炷,一炷谓之一壮)。10天一个疗程,停5~7天再灸第二个疗程。可于伏天或春夏之交,夏秋之交灸之。总数以100壮为宜。或用艾卷灸每次10~15分钟,灸2个疗程即可。有预防感冒、增强体质、调和脾胃的作用。临床实践证明,艾灸足三里有降低血液凝聚的作用,可以预防脑血栓的形成。

★隔姜灸双侧足三里穴和悬钟穴各3壮,有降低血压的作用。如高血压的老年人,突然感到手指或足趾麻木等症状,可速灸以上2穴,能防止中风的发生。

悬钟穴定位

★隔姜灸神阙穴,每日5~7壮。既可补阳又可调阴,有驱逐寒滞、补虚泻实、通畅经络气血的作用。老年人正气不足,免疫功能低下,临床实验证明,艾灸可以补益正气而提高整个机体的免疫功能。因为正气与机体免疫力的形成有密切的关系,不少老人应用以上保健灸法后,感受到精力充沛,思维敏捷,减少了不少疾病,收到了祛病延年的效果。

本文摘自《阎润茗 针灸临床60年经验精粹》,转载请注明出处。

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