芒种过后，夏季养生要“3防”

1、防中暑

防暑应以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液，西瓜可清暑热、生津液，但需适量摄入。

2、防夏乏

夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出，又得不到及时补充，导致人们倦怠疲劳、精神不振。

建议在日常饮食中补充摄取钾元素，含钾较多的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆等；水果中香蕉含钾元素最高。

3、防痱子

防止痱子应该避免久晒，避免皮肤湿黏，影响汗出，避免居处潮湿闷热。要注意室内时常通风。