怎样预防脑萎缩 患上脑萎缩怎么办
什么是脑萎缩，现在患有脑萎缩的患者是越来越多了，那么在日常的生活中怎样预防脑萎缩呢?怎么知道自己是否患上了脑萎缩，小脑萎缩的症状有哪些?脑萎缩的治疗方法又有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
怎样预防脑萎缩
1、加强脑的锻炼
知道“用进废退”的规则吧?人的身体器官也是如此。就会兴旺，变得越来越聪明，而不必的话，就会退化，变得又笨又傻。所以不要让大脑太悠闲，经常读书看报，有爱好还能够舞文弄墨一番，吟诗作画。这样能使大脑坚持正常工作，变得活泼。还能推迟脑细胞的变老，防止脑萎缩。
2、做有氧运动
每周抽出三个小时，或是更长的时间，用来做有氧运动。这可以抑制脑萎缩。要根据自己的情况，来选择运动方式，并控制好运动量。如果健康状况太差，不适宜远行，就可在附近的公园或是广场活动筋骨，做些运动幅度不大的健身操。
3、保持良好心态
遇到工作时。要平心静气地对待。具有开阔的胸襟，斤斤计较，这样才干处理好各种问题。坚持杰出的心态，也是推迟大脑变老的好方法。达观的人总会远离疾病，而那些悲观抑郁，不肯运动的人，总容易饱尝疾病摧残。所以要重视心思上的调理，掌控好自己的心思。
4、饮食方面的调理
在生活中注意调理饮食，保证饮食的多样化。每餐进食定时定量，这样可防止肥胖，预防脑萎缩。多吃些抗氧化作用的食品，对于防止大脑衰老有很好的作用。比如常喝些红葡萄酒，效果就不错。
5、碱性食物缓解脑疲劳
如果脑力劳动强度太大。平常不但要确保足够的睡觉时间，还要多吃些碱性食物。比方茄子、绿豆、芹菜、蘑菇和苹果等等，能够及时地缓解脑疲劳，关于保持大脑的健康很有好处。
6、常吃健脑食物
想要健脑，可以补充一些补肾的食物，因为中医认为“脑肾同源”。比如蒜苗、山药、韭菜、核桃仁等等，都是很好的健脑食物。也可常做一些健脑补肾的汤，例如何首乌煲鸡汤、蚕蛹核桃炖瘦肉等。可以根据自己的体质，来选择适合滋补的汤，但好要遵循医师的指导。
小脑萎缩的症状
1.共济失调
共济失调是小脑萎缩的主要临床表现。患者站立不稳，摇晃，并足站立困难，一般不能单腿站立;步态蹒跚，行走时两腿远分，左右摇摆，双上肢屈曲前伸如将跌倒之状;辨距不良，动作易超过目标，越接近目标震颤越明显，书写时颤抖，字迹不规则，写字越来越大。
2.小脑性构音障碍
吟诗样语言，表现为言语缓慢，发音冲撞、单调、鼻音。是由于发音器官如口唇、舌、咽喉等肌肉共济失调所致。
3.眼球运动障碍
小脑萎缩早期患者可表现为辐辏障碍及眼外肌运动障碍。可有双眼粗大震颤，少数患者可见下跳性眼震、反弹性眼震。
4.肌张力减低
主要见于急性小脑半球病变，在慢性病变时较少见。但某些小脑萎缩的病例可见渐进性全身肌力增高，可出现类似震颤麻痹的情况。
5.非运动性表现
包括认知与语言功能障碍，一些证据表明小脑与精神疾病相关，包括精神分裂症、双向障碍及成瘾行为等。
针灸推拿主要是依据患者的临床表现，结合中医辨证理论，进行中医临床分型，一般将脑萎缩分为肾精不足型、气血亏虚型、痰蒙脑窍型、瘀阻脑络型四型。然后依据临床分型，再选择穴位和治法，确立治疗方案。
(1)针灸
针灸是通过在选定的穴位进行针刺或艾灸，同时根据中医辨证施治理论采用恰当的补泻手法，以达到调节患者的机体的阴阳平衡，疏通经络，开通脑窍，促进脑萎缩患者康复的目的。
1、肾精不足型以补益肾气、益精填髓为主要治法。
针灸选穴：主穴--百会(或四神聪)、太溪、命门、肾俞
配穴--关元、脾俞、复溜、阴陵泉
针刺方法：百会平刺，勿提插，多捻针、留针;关元可用灸补法;余穴均用补法。
2、气血亏虚型以补益气血、养血健脑为主要治法。
针灸选穴：主穴--足三里、三阴交、血海、脾俞
配穴--肾俞、胃俞、关元
针刺方法：关元可用灸法或温针灸，余穴以补法为主。
3、痰蒙脑窍型以健脾化痰、益脑开窍为主要治法。
针灸选穴：主穴--丰隆、脾俞、神门
配穴--曲池、百会、阴陵泉、风池
针刺方法：脾俞用补法;百会只捻转，不提插;其余穴位用泻法。
4、瘀阻脑络型以活血化瘀、通络开窍为主要治法。
针灸选穴：主穴--风池、太冲、血海
配穴--百会、神门、足三里、三阴交
针刺方法：神门、足三里、三阴交用补法;百会只捻转，不提插;其余穴位用泻法。
上述针灸选穴是临床选穴的基本指导原则，在实际施治过程中，可根据患者的临床表现，坚持中医的整体观念和辨证论治的原则，灵活选用，以达佳治疗效果。另外，可根据患者的临床症状选用头针治疗，如有运动功能障碍的选用运动区;共济失调者可选用平衡区;语言障碍者可根据语言障碍的类型分选语言区(语言Ⅰ区、语言Ⅱ区、语言Ⅲ区);有感觉障碍者，可根据感觉障碍的部位选择相对应的头针感觉区;有震颤者，还可选用舞蹈震颤区。当然还可运用时间针灸，定时开穴施治，采用子午流注和灵龟八法定时开穴进行针灸将可在选穴少的情况下，取得较为突出的疗效。针灸治疗，每天1次，每周治疗6次，休息1天，病人身体有其他发热、感染、血液病、软组织损伤等不宜针灸者可暂停针灸。
(2)推拿
推拿的主要作用是通过对肢体或穴位和按摩，达到疏通经络，活血化瘀的作用，从而使脑萎缩的肢体功能和其他功能的障碍得以恢复。
对于脑萎缩的患者来说，如果没有肢体功能障碍，推拿部位则以头面部为主。头面部采用的推拿施治手法主要有：开天门，推坎宫，分推额阴阳，揉运太阳，双揪铃铛，分推面颊，掐人中，点揉神庭、百会、前顶、后顶、脑空、脑户、风池等穴，五指拿头顶，三指拿颈项，扫散法，干洗头等。
若患者伴有肢体功能障碍，则同时要求做肢体推拿，上肢的推拿手法主要有拿上肢、滚上肢内外侧面，点揉曲池、手三里、内关、外关等穴，摇上肢肩、肘、腕、指关节，捻指，拔伸手指，搓上肢，抖上肢等;下肢的推拿手法主要有滚下肢内外侧面，拿下肢，点揉血海、足三里、阳陵泉、三阴交、太冲等穴，拔伸下肢，摇下肢髋、膝、踝关节，抖下肢等。腰背部可选用滚法，擦法，拍法，点揉背俞穴、华佗夹脊穴等手法。另外，对于小儿患者还可采用捏脊，推上三关，退下六腑，根据症候的虚实，选用脾经、肾经、心经、肝经、肺经的补泻手法进行对证施治。
推拿手法每天治疗1次，每次30分钟，每周治疗6次，休息1天，由推拿医师直接给患者操作。注意有骨质关节结核、骨髓炎症、按摩部位局部皮肤破损、妊娠期、出血性疾病、急性传染病及脓毒血症等推拿禁忌症者禁用推拿手法。
(3)作业治疗
作业治疗主要是加强手的精细、协调、控制能力的练习，激发病人兴趣，增加关节活动范围，改善手功能，提高日常生活活动能力，以适应今后的日常生活和继续就业的需要。其方法多种多样，治疗时，作业治疗师将根据每位患者的不同临床表现，选择合适的治疗方案。如对小脑萎缩的病人出现的共济失调症状可以让患者在睁眼和闭眼时用手指鼻，由慢到快，由睁眼到闭眼，反复不断的练习，还可进行两手互相对指、鼓掌、画图写字、搭积木、翻纸牌等协调功能训练活动。另外，捏橡皮泥、做实物模型、编织等作业都是训练手的功能和增加关节活动范围的作业疗法。本疗法主要适用于有写字、穿衣、震颤等肢体精细动作障碍的患者。
作业治疗由治疗技师一对一进行训练，在治疗前，由治疗师根据每位患者的具体情况，制定相应的符合该患者的治疗方案。每天治疗1次，每周治疗6天，休息1天。同时在治疗之余，作业治疗师还将指导患者家属在平时帮助患者训练，如学习如何进行日常生活的处理，学习梳头、洗脸、穿衣、扣纽扣、穿鞋袜、系鞋带、进食，还要练习做家务如洗菜、做饭等。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对怎样预防脑萎缩也有了一定的了解了。平时加强脑的锻炼、做有氧运动、保持良好心态、饮食方面的调理等对预防脑萎缩是有一定的帮助的。上文还介绍了脑萎缩的治疗方法，希望小编的介绍对大家能有帮助。
（2017-11-16 来源：民福康健康）