现在的年轻人啊，大病没有，小病一堆。拿我自己来说：过敏性鼻炎、强直性脊柱炎、湿疹、荨麻疹、玫瑰痤疮、肩周炎… （还有一些还没确诊）这些病都是时不时地复发。

这些慢性炎症比急性炎症可烦人多了，大部分西医都认为慢性炎症很难治愈，只能控制。其实炎症是身体的正常免疫反应，可以通过炎症来促进免疫细胞清理体内的“废物”和外来的病菌，而清理干净之后，身体就会回到健康状态。

但是如果身体中出现了免疫细胞无法清除的“废物”，炎症反应就会一直持续下去，免疫细胞也会不断尝试清理“废物”。慢慢地，免疫细胞就像过劳的工人，变得非常虚弱，而这些“废物”也在一直伤害着身体。而这种现象属于慢性炎症，对人的身体存在着危害。

癌症，其实就是这种长期炎症的结果。身体一直处在慢性炎症的过程中，造成免疫力下降，而且“废物”会影响细胞的分裂，衍变出很多“异常增生”的细胞，最终就成为癌症。

其实按理来说，在医院工作的我，应该更健康才对，但是现代医学通常更擅长急性病的救治，而对慢性炎症却束手无策。这也是为什么我开始在下班时间研究抗炎饮食。尽管医生给我配的都是西药，但是也强调了生活习惯的改变，比如不吃太甜、太油、太辣、太咸的，蛋糕奶茶火锅烧烤都得戒。当时我没在意，但是当我吃药一个疗程都没有好转的时候，看到了抗炎这个概念，我才恍然大悟！原来医生当时建议的就是抗炎饮食！

接下来给大家分享抗炎食物清单！大家赶紧为家人收藏转发哦！

鱼：野生三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼、鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、凤尾鱼、鳕鱼