【民俗风情】拉祜族，从葫芦里蹦出来的民族
拉祜族云南省古老的少数民族之一。主要分布在亚热带气候的山区的澜沧江流域，现有人口41.1万多，其中云南就有40.8万人。拉祜族先民属古代氐羌族系，与彝族关系密切。发源于青海湖畔，拉祜族以“锅挫蛮”之称始见于《新唐书》，后多以“古宋”、“苦聪”、“喇乌”相称，清代史籍中称之为“倮黑”。“拉祜”是自称，拉祜语中“拉”为虎，“祜”为火烤之意，是用火烤虎肉吃的意思，故拉祜族有“猎虎的民族”之称。
在很久很久以前，拉祜始祖扎迪和娜迪在葫芦里孕育。一群麂子的蹄子踩断了葫芦的藤蔓，把葫芦踢到了河里，（拉祜族从此视麂子为不共戴天的仇人，见了就猎杀）；葫芦顺河而下飘入了大海，大海里的一只大螃蟹见到漂浮的葫芦，好心将其从驼向岸边，但葫芦实在太大太重，无边无际的海洋让螃蟹耗尽了力气，就连自己壳也被葫芦压扁了；这时，好心的鲤鱼接力载着葫芦继续往岸边游去，直到累得两只眼睛都鼓了出来；当鲤鱼精疲力尽的时候，乌龟接过了最后一棒，最终把葫芦驮上岸。上岸后，葫芦里的声响引来了小米雀，米雀试图用它那长喙啄开葫芦壳放扎迪和娜迪出来，但直到米雀把自己的牙磨短了也没成功，最后还是老鼠厉害，它用尖锐的牙齿咬开葫芦，于是扎迪和娜迪诞生了。
从此，这两位拉祜族的祖先开始了人类的繁衍，他俩生了12个孩子，这12个孩子又繁衍成12个部落，随着人类文明的不断发展，逐渐形成了拉祜族。而在澜沧县正在兴建的民族风情园里，这个美丽的传说被用雕塑的形式向游人讲述，当你跟着当地人观赏完一个个鲜活的雕塑，也就逐渐了解了拉祜族的历史。正是由于这个传说，拉祜族人自古以来就有感恩小米雀和老鼠的习俗，每年稻谷丰收后，人们首先想到的是去犒劳周围的小米雀，老鼠可以在米仓里尽情享用，丝毫不必担心“人人喊打”；而对于当初把葫芦踢到水里险些害死祖先的麂子，则是拉祜人不共戴天的仇人，见了就毫不留情地猎杀。
随着历史的发展，当初载着祖先的葫芦则成了拉祜族具有传奇色彩的吉祥物和生活中的伴侣。在澜沧县许多拉祜族村寨的习俗中，每个拉祜男人身上至少有三个葫芦：一个装水或酒，一个装火药，一个葫芦做的芦笙。据当地人讲，葫芦有许多优点，装水水质清装酒不跑味、装火药不怕潮、储藏谷种兆丰年……拉祜人离不开葫芦，与民族乐器芦笙也总是形影不离，朝夕相伴。
拉祜乡里唱不尽的拉祜风情。。。。。
《实在舍不得 》拉祜族民歌
“我会唱的调子，像花儿一样多，就是没有离别的歌；我想说的话，像茶叶满山坡，就是不把离别说。最怕的就是要分开，要多难过有多难过，舍不得呦舍不得，我实在舍不得……”离开老达保村时，这首村中“明星”李娜倮创作的原生态歌曲，从村民口中婉转流出；他们欢笑着送别，歌中的不舍却把人唱哭.......
在那犹如迷雾仙境的竹林深处，便是魅力与神秘并俱的拉祜族之乡，普洱茶就像丰沛的雨水，浸润在它的每个角落。不经意间卸下忙碌，陶醉于茶园、梯田、河流、竹丛，定能乐喜而忘忧。
离开县城，一路向东南，穿过层峦叠翠、云雾缭绕，清脆悠扬的乡音节拍愈发清晰，漫山萦绕的茶香愈发浓郁，犹如迷雾仙境的竹林深处，便是魅力与神秘并俱的拉祜族之乡——老达保村。
得天独厚的山林资源是老达保村的天然屏障，拉祜族原始文化保留和传承的完整性、拉祜文化底蕴的丰富性是这里的最大特色。老达保村以其突出的拉祜族民居建筑文化及完整的乡村传统风貌，曾在2006年被列为第一批国家级非物质文化遗产传承基地（拉祜族民居）。
走进村寨，可见朴素优雅的干栏式房屋。建筑为木结构，共两层，一层主要是农用工具、交通工具等杂物的摆放仓库，二层以居住、做饭、储粮等为主，清晰的建筑功能划分为族人提供了更多便利，也成为了拉祜民居的一大特色。
这里的生活安宁静谧。善良、淳朴的拉祜人热情好客，生活简单，于是也收获满满的幸福感。村民们能够安然自足地长久生活于此，源于他们的淳朴天性，也与他们多彩的艺术文化紧密相连。寨子里，不论黄发垂髫，都能歌善舞：芦笙舞、摆舞、无伴奏合声演唱、吉他弹唱，他们样样精通。“会说话就会唱歌，会走路就会跳舞”的特性在老达保这个拉祜族特色村寨得到了充分展示。
老达保拉祜风情实景剧演出内容丰富多彩，独树一帜的多声部合唱《打猎歌》，曲调优美动听，歌词丰富多彩，合唱音乐朴实纯真、气势磅礴；《芦笙舞》是拉祜族最具有代表性的传统舞蹈，曲调或粗犷狂放，或细腻优雅，舞者如痴如醉，情感尽在“笙笙不息”的乐曲中得到升华；摆舞表演时，妇女们随着鼓声的节奏，100多人围成一个圆圆的圈，一步一跳地翩翩起舞，表达了拉祜人民对美好生活的希望；约有36套之多的铿锵有力的《神鼓舞》，舞蹈以脚上动作为主，踮、跃、划、踢、跳、摆、转向等等，形成摆舞中的另一种风格；拉祜民间器乐芦笙、响篾的演奏，悠扬、温婉、清脆，让人情不自禁联想到婚恋中男女传情达意的情景；“阿哥阿妹情意长，好像那流水日夜响，流水也会有时尽，阿哥永远在我身旁……”这首以澜沧拉祜族生活为题材的电影《芦笙恋歌》主题曲《婚誓》，以强烈的感染力，唱响了全中国。半个世纪过去了，天下拉祜人唱着《婚誓》，循着祖先的足迹寻根而来。澜沧已成为世界拉祜之根，天下葫芦之源，成为了《芦笙恋歌》的故乡。整台实景剧演出瑰丽璀璨、磅礴大气、丰富多彩，源于自然又回归自然，处处有形无形、有声无声地彰显出独具特色的民族文化魅力，让人久久回味。
拉祜文化中最精彩的莫过于拉祜族叙事长诗——《牡帕密帕》。这部史诗歌词通俗简练，曲调优美动听，演唱以字行腔，有说唱的特点。每逢节日或农闲时节人们都会唱上一曲，唱者声情并茂，听者如痴如醉，此曲一出，族人往往通宵达旦地狂欢，而到访者无不兴致盎然，驻足聆听。
去了不想走的地方，便是有着优秀文化的地方，老达保村是这句话的真实印证。一位慕名而来的北京游客到老达保参观游览之后，感慨道：“云南少数民族众多，总有许多让人意想不到的景点。老达保村山美人美音乐美，的确是一个让我想重游的地方。”