正念——远离痛苦拥抱快乐的最有效方法

在经年累月的生活、工作中，我们每个人都不可避免地经历一些烦恼、痛苦和创伤事件，累积大量负面情绪，这些情绪或者形成我们的一些心结，不自觉中控制我们对问题的认知和处理问题的方式，或者形成负面能量储存在我们的细胞里，淤堵在我们身体的某个部位，形成疾病。

需要注意的是，哪怕我们并不常常想到这些事情，甚至都以为忘了这些事情，它也会在潜意识里控制我们，影响我们的工作生活、人际关系、财富状况、事业发展等。

那么怎么处理这些烦恼、痛苦和创伤呢？

生活中很多人采取的是“抽离”的方法，他们以为通过旅游、娱乐、运动等方式转移注意力，不再记起这些事情就OK了。

是的，如果是一些小的不悦情绪，通过转移注意力，做一些开心喜悦的事情，提升能量，这些微小的不良情绪也就烟消云散了。但面对一些重大的创伤，单纯依靠转移注意力，通常是解决不了问题的。

因为，多位的“抽离”，其实就是“逃避”，工作生活中的烦恼、痛苦难免，不是这样的，就是那样的，怎能一直“逃避”！

鲁迅先生说过，真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血！

对付烦恼、痛苦和伤害，有效的解决方法就是用正念去消解它。

所谓正念，就是带着觉知去面对。通过正念的方法清理这些负面情绪，会让我们有一个全新的心身状态。

比如身体的病痛，这是个果，一定会有那个因，可能是我们缺少锻炼、情绪不佳或者是经年累月的劳心伤神，抑或是外部创伤所致，所以导致病痛的原因其实就是能量不足和外部创伤，这两种病痛都需要静养，通过心虚与宇宙能量的链接，不断汲取周天能量，附以有针对性的器材和药物，则总会好转。

所以伤痛、烦恼的解除，最关键的还是我们自身的正念：坚信我们能好起来！

值得一提的是，正念与发泄不同，发泄通常是通过行为或言语将情绪往外倾泄，正念强调的是带着觉知去面对内心的感觉。这通常要在专家的引导下才能有效地进行。

值得庆幸的是，佛家、道家等科学性的宗教数千年来专注于人体与自然的研究，通过经书和方咒的方式，让我们被动治疗，不信你可以读一下《心经》，不信你现在就可以闭上双眼、双手合十、双膝跪地、磕头敬拜，心念阿弥陀佛，必然满心欢喜！

人生需要仪式感，所谓仪式感就是“眼耳鼻舌身意”的修炼，通过修炼我们的“色声香味触法”，让我的身体达到一个安泰的状态。