健康爱情关系的3要素：对方要的只是你的重视

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许多夫妻、情侣之所以吵架，不是真的为了谁要去洗碗的问题，或是金钱观的差异，最根本的原因其实是“安全感”。对此，Johnson 整理出了健康爱情必备的三个要素 ARE，在关系成长方面，可以以这三个方向来努力。

为无数对伴侣做过谘商的临床心理专家 Dr. Sue Johnson 发现，许多夫妻、情侣之所以吵架，不是真的为了谁要去洗碗的问题，或是金钱观的差异，最根本的原因其实是“安全感”，当你感受不到两颗心的亲近，任何小事都可以成为吵架的导火线。

其实两人真正在吵的是：“你到底在不在意我？”

对此，Johnson 整理出了健康爱情必备的三个要素 ARE，分别是“易接近”（Accessibility）、“回应性”（Responsiveness）和“情绪投入”（Emotional Engagement），在关系成长方面，可以以这三个方向来努力。

易接近 Accessibility

小时候跌倒，我们会立刻扑向妈妈的怀抱大哭一场；长大后遇到挫折，我们也希望有个人可以接着脆弱的自己。健康的爱情，会让对方感受到“我在这”，知道对方愿意倾听自己，同理自己的感受，两人可以为对方把心门打开。

回应性 Responsiveness

没有得到回应看似是件小事，却是很多争吵的来源。当自己分享烦恼、好笑的事、对时事的看法时，对方没有任何回应，会是很伤害感情的一件事。因此不要忽略给予对方回应的重要性，如果真的在忙别的事，也让对方知道自己晚一点会再回覆。

情感投入 Emotional Engagement

在一起久了之后，我们可能会忘记，爱情原本是奠基于情感之上的，缺乏了情感交流，即使结婚了也只剩下义务和责任。保持对另一半的好奇心，关注对方的情绪，并明显地让对方感受到自己的爱意，有越多的情感投入，就有越强的情感连结。

下一次当你们为了一件小事争得面红耳赤时，可以先停下来，做一个深呼吸，想想自己真正在吵的是什么，真的是这件事，还是你没感受到对方对你的重视呢？