碳水化合物食物有哪些

碳水化合物可以从下列食物中摄取： 1.谷物：水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等。 2.糖类：蜂蜜、糖果、白糖等。 3.薯类：番薯、马铃薯等。 4.豆类：绿豆、扁豆、豌豆等。 5.水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。 碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成。它是人体最主要的能量来源，也是构成生命细胞的主要成分。碳水化合物虽然是人体必需的营养成分，但摄入过多或过少对人身体都有不良的影响。如果碳水化合物摄入过少，由于机体供能不足，人体会感觉到无力、疲惫、血糖含量也会降低，甚至还能有心悸、头晕、脑功能障碍等现象发生。如果摄入太多，碳水化合会在身体内转化成脂肪，导致出现肥胖、高血脂等问题。

碳水化合物可以从下列食物中摄取：

1.谷物：水稻、小麦、玉米、燕麦、高粱等。

2.糖类：蜂蜜、糖果、白糖等。

3.薯类：番薯、马铃薯等。

4.豆类：绿豆、扁豆、豌豆等。

5.水果：西瓜、香蕉、甜瓜、葡萄、苹果等。

碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成。它是人体最主要的能量来源，也是构成生命细胞的主要成分。碳水化合物虽然是人体必需的营养成分，但摄入过多或过少对人身体都有不良的影响。如果碳水化合物摄入过少，由于机体供能不足，人体会感觉到无力、疲惫、血糖含量也会降低，甚至还能有心悸、头晕、脑功能障碍等现象发生。如果摄入太多，碳水化合会在身体内转化成脂肪，导致出现肥胖、高血脂等问题。