练习太极拳的核心目的是练出太极拳的“内劲”

拳谚：千招易得，一劲难求。练习太极拳如果只掌握招式，而没有内劲，那只是空架子。练习太极拳的核心目的，是练习太极拳的内劲,简称太极劲。

如果想弄清什么是太极劲,首先应该搞清楚劲和力的概念。有人说,从汉语词典查的结果,劲与力是一个意思。我认为,从传统文化来考虑,劲与力不仅不同,而且完全相反、相勃、相克,不能共存。如果用力练太极拳,则不会得到内劲。

拳谱云:“有力者无气,无气者纯刚”。这个“气”,指的是内劲。也就是说,有力者不可能有内劲。力,指的是蛮力、拙力、僵力;劲,指的是经络劲,是巧劲,是精神劲。

太极拳内劲的追求应循序渐进

一是冲，就是要求内气冲出体外。推手时发之刚如矢离弦，击敌即倒。不论练拳或推手，要有无数个圆圈的想像，无数个圆切线想像，然后确定落点位置，出、劲的方位，发劲的速度，发劲的力度等想像。

二是通，就是要求内劲内气通达四梢。当拳架练习正确熟练后，骨节和筋脉畅通，气流运行不再受阻。正如流水滔滔，先修河道”。气是一种抽象的东西，它是构成和维持人体生命活动的精微物质，是极其细小的物质微粒，难以直观地察觉，只能通过人物感觉器官，根据事物的各种变化而体现它的存在。

三是换劲，在太极拳修炼中,最难的也就是换劲。换劲,就是把一身聚集的习惯的僵劲、硬力,或叫“拙力”去掉,换成太极拳的柔中寓刚,刚柔相济的内劲。这种换劲过程非常重要,也非常艰难,如同脱胎换骨一般。换劲要从松开始；要松,练拳就不能用力；不用力才能松。松也是有等级的,由松变柔,由柔变软,再由软变为极柔软。练拳时,外操柔软,内寓坚刚,在练拳的过程中,要悉心体会要领,逐步实现。

大家都知道打太极拳有两个目的一是健身、修身；二是推手、技击。而要达到这两个目的的关键是必须练出内劲。这就是说太极拳内劲重要性,内劲也是区分太极拳与太极操的一个重要因素。所以大家在练习的时候形成与意念的作用是分不开的，我们要充分发挥意识的主导作用。