太极拳内功心法系列：三圈之我见

肩圈，腰圈，胯圈三道气圈是汪派太极拳的心法之一，但凡心法总是以意为先，三道气圈基本心法是意气沿着肩，腰，胯三道气圈散开，外加尾闾在身体移动时如钟垂自然摆荡，目的是让身体处于松空的状态，内气充盈。发放对方时可以意想用三道气圈的外沿去碰撞对方，引动对方时可以转动气圈进行走化。该心法的精妙之处是意念不是放在身上，而是放在身外。意念放在自己身上就容易纠结于自身，放在身外就可以从虚无中借力。作者在实践中发现，三道气圈也应该有角度的要求，以行拳为例，在行拳过程中，三道气圈要保持水平，即三圈既要与地面保持水平，三圈之间也要保持水平，这样做有利于身体中正，节节贯穿。最后简略补充一下，圈也是由点散发出来的，盘拳也好，推手也好，如果对点的控制不精细，很多效果是做不出来的。所以由什么点激发出来的气圈也是至关重要的。