五脏养生有诀窍：做好这5件事，五脏“悄悄”变好

五脏六腑在我们的身体里面维持着我们很多的机体功能。

那么五脏六腑是指什么呢？五脏是指心、肝、脾、肺、肾；而六腑则是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑关系着我们很多的功能能否正常使用，如果五脏六腑当中的一个出现了小问题，我们的生活也将会受到影响。

日常怎样养护我们的五脏六腑？医生提醒：做好这5点，调理五脏

1、养心——平和心态

平和的心态，可以让我们更加积极地面对生活，也会使我们不被不良情绪影响。

2、养肝——充足睡眠、稳定情绪

充足的睡眠可以使肝脏提高免疫力、增强肝脏的血流量、减轻肝脏的生理负担。而不良情绪则会影响我们的判断和精力。

3、养脾胃——控制饮食

要想养脾胃，首先就需要减轻脾胃的负担，就比如每餐不大吃大喝，只吃七八分饱。少食油腻辛辣重口味的食物，多吃清淡和由于脾胃帮助消化的食物。

4、补肾——多按这几个穴位和吃坚果的食物

肾是“先天之本”，常按摩脐带下的丹田穴、关元穴，同时按摩命门穴、腰阳穴，有助于补肾。坚果、枸杞、黑豆、芝麻等食品也可以调养肾脏。

5、养肺——饮食清淡、保持呼吸道通畅

可以深呼吸减少对肺部的损害，多喝白开水、饮食清淡，保持呼吸道的正常湿润。

以上这些可以在一定程度上养五脏，可以增强抵抗力，缓解疲劳，预防疾病。