夏天到了，炎热的天气更容易让人口干舌燥，及时补充水分是我们每个人感到口渴之后，第一时间会做的举动。喝上几口冰凉的水，能让人十分满足和舒服，但事实上，这样激进的做法并不是正确的。

水是生命的源泉，一般人体中70%是水分，因此，水分就是人体最不可缺少的东西。

正所谓“人可以三天不吃饭，但不能三天不喝水”就是这个道理。

然而，现在很多人都不知道补充水分的重要性，基本上都是感到渴了才会想到去喝水，但这样的行为对身体来说是没有好处的，只有每天摄入充足的水分才能保证身体的健康。

但父母往往不会重视给宝宝喝水这个事情，可能就是跟喂饭一样，到点才会给宝宝喂水。而不会说话的宝宝即使口渴，也无法用语言向父母转述需求，粗心的父母也会忽视缺水的宝宝身体发出的那些信号。

那么什么样的情况下代表宝宝身体缺水了，需要及时给宝宝喝水呢？

宝宝会频繁舔嘴唇

嘴唇干燥是人体缺水最直接的表现，不光成年人缺水会导致口干舌燥，宝宝缺水的表现也是很明显的。

如果正是处于炎热的夏天，宝宝因为流汗多导致身体水分流失加快，他口渴的频率会特别高。

这个时候父母要是没能给宝宝及时补充流失掉的水分，不一会儿宝宝的嘴唇就会干燥起皮，宝宝也会下意识地舔嘴唇。所以注意到宝宝有舔嘴唇这种行为的父母，一定要马上给宝宝喂水。

宝宝会吃不下东西

因为感到口渴，所以这个状态下的宝宝会只想喝水，对于食物并没有什么兴趣。用科学的说法就是，因为体内水分不足，导致宝宝的胃液无法正常分泌，所以让宝宝没有吃饭的欲望。

如果父母发现宝宝到了饭点却吃不下东西，甚至喝不下母乳，就要注意下宝宝是不是由于身体缺水而感到口渴了，必须要给宝宝先补充水分后再喂食。

众所周知，尿液是身体循环和代谢的一种表现，排尿也是人体正常的生理表现。而体内缺水不仅会导致尿液减少，也会影响尿液的颜色。

正常情况下，尿液一般呈现浅黄色，父母如果发现宝宝排尿次数越来越少、尿液的颜色还比较深的话，就要意识到宝宝是缺水了。

一旦发现这种情况的存在，父母就要做到经常给宝宝喝水补充水分，避免身体缺水情况的加重。

朋友家的宝宝平时总是特别安静，乖乖地躺在床上不哭也不闹，这让我们都很是喜爱这个乖巧的宝宝。

但直到有一天朋友的妈妈来了家里，发现自己的外孙总是很安静就觉得奇怪，故意惹他哭也没有几滴眼泪，朋友妈妈就发现不对劲了。

“宝宝是缺水了呀，他渴得都没力气闹了，你平时都不给他喂水的吗？”

在妈妈的提醒下，朋友才发现，自己几乎只会在给宝宝喂饭喂奶的时候，偶尔想到才会顺带着给他喂点水，平时确实很少特地去让宝宝喝水，宝宝口渴她也并不知道。

因此，当宝宝一反常态安静无比的时候，父母也要注意观察一下，宝宝是不是因为渴得难受而不想动弹。

如果发现哭的时候眼泪也在明显减少，那么宝宝一定就是身体缺水了，只是她们不会用言语表达口渴，父母一定不能忽视宝宝任何行为表现中的细节。

在了解了及时补充水分，对于宝宝身体健康的重要性之后，相信父母在平时一定会更加注意宝宝身体发出的种种缺水信号，并会及时给宝宝喝水。

但这远远是不够的，父母要做的不是等宝宝渴了再给她喝水，而是尽量不让宝宝感到口渴。

具体来说，就是要定时定点地给宝宝喝水，每天都要把宝宝体内该补充的水分补充了。

一般来说，婴幼儿体内的水分含量达到了75%～80%，比成年人多出了5%～10%，所以其实宝宝是更需要喝水的，也就是每天要摄入的水分不能低。

首先，父母要知道，不同年龄段的宝宝，每天需要摄入的水含量是不同的。

一般来说，2～3岁的宝宝每天需要摄入800ml的水，4～6岁的宝宝每天则需要摄入900ml的水，所以要控制好宝宝水分的摄入量，在推荐值左右波动最好，也不宜摄入过多或者过少。

其次，要让宝宝养成正确喝水的好习惯。

为了适当地摄入每日所需水分，父母可以准备一个有毫升刻度的水杯，按照标准规定，每天要给宝宝喝几杯，这样的做法既便捷又不容易让人遗忘。

而稍微大一点可以自己喝水的孩子，也能用这种带刻度杯子来喝水，在爸爸妈妈的指导下养成定时定点定量喝水的好习惯，从小就拒绝有“渴了再喝水”这样的意识。

最后，父母不能选择用其他方式来代替水给宝宝喝。

这里所说的补充水分，就是纯粹地通过喝白开水、矿泉水等来补充水分，用其他饮品来代替的绝对不行的。

虽然饮料中确实含有水分，但同时含有不健康的添加剂，也存在各种矿物质、淀粉等导致人体血液浓度变高。更别说茶类、咖啡因等不仅解不了渴，还会影响宝宝的身体健康，因此，要记住只有饮用天然水才能正确地给宝宝补充水分。

总而言之，父母最需要做到的就是，不能再等宝宝渴到不行，通过身体发出信号才意识到要给宝宝喝水。

这种情况下，宝宝已经难受了很久了。在知晓了给宝宝补充水分的重要性之后，父母更要做到不让宝宝的身体处于缺水的状态，时刻记住要及时地给宝宝喝水。