【疾病诊疗】高血压，高血脂的朋友问我到底我们能不能喝牛奶，酸奶，豆浆和茶

大家好，我是美丽老师，有很多，高血压，高血脂的朋友问我到底我们能不能喝牛奶，酸奶，豆浆和茶呢

这些饮品到底哪一个更好会不会升高，血压升高，血脂或者降低血压，降低血脂呢，今天我们再次聊聊高血和高血脂的饮食

目前我们国家27.5%的成人都是高血压患者，8.8%的成人都有高胆固醇血症，也就是十个人就有三个高血压，一个高血脂，发病率越来越高，你最近查过你的血压和血脂吗，您是高血压和高血脂的人吗，如果是一定要积极的控制

因为长期的高血压和高血脂，不控制就会损伤我们的全身动脉血管动脉血管越来越硬，血管内壁就会出现类似裂纹一样的东西，血管内的类脂质物质就会逐渐堆积在血管内的裂纹上，久而久之就会形成斑块，引起血管狭窄，最终发生心脑血管疾病，甚至发生斑块破裂，形成血栓引发心肌梗死或者脑梗死高血和高血。别的人一定要找专业的医生诊治，

那么我们在日常生活中，饮食中需要注意哪些事项呢，牛奶酸奶豆浆，茶类能不能喝呢。牛奶包括酸奶在内都含有丰富的蛋白质，可以补充钙是老少皆宜的食品，甚至说补充蛋白质最好的食物之一，牛奶和酸奶并不会影响我们的血压，所以高血压的人，不管是酸奶还是牛奶都可以喝

有人说奶制品含有脂肪。会不会升高血脂呢，首先是足量的奶制品，对于血脂并不会造成影响，

只是对于严重的高脂血症患者或者严重的心脑血管疾病患者可以选择脱脂奶

豆浆是常见的豆制品，主要成分是植物蛋白，更使我们老祖宗补充蛋白的最佳食物，蛋白质不但是人体必需品也是高血和高血脂患者的必需品，所以高血和高血脂都能喝豆浆

茶叶分很多种，我们不去细分了，目前没有证据显示喝茶会影响血压或血脂，去年发布的一项研究显示，坚持喝茶还能够升高高密度脂蛋白这个好血脂。所以总体上来说喝茶对于血压和血脂是没有影响的，当然对于那些喝完茶不舒服或者喝茶以后会引起心慌，心悸的人来说，你就尽量不要喝茶了，喝完茶心慌，心悸，甚至会失眠会导致血压升高，那就更不要喝茶了

总之只要吃完酸奶，喝完牛奶豆浆，茶品之后没有不舒服，那么就算是高血压，高血脂的人也能吃也能喝建议奶制品每天250毫升左右，豆浆100毫升左右，不宜过多，当然还是要强调这些食物一方面不会造成高血压或高血脂，但更不会直接的降低高血压或高血脂，所以对于宣传这些食物，尤其是喝茶能够降血压，降血脂的谣言，要远离大家生病以后最为担心和忌讳的就是自己的饮食，生怕吃什么，会导致疾病加重，更渴望吃完食物自己的病就好了，其实饮食对于身体的影响是长期的，所以短期靠饮食治病是不可能的

食物替代不了药物，但如果长期的不健康饮食的确会增加高血压和高血脂的风险，所以对于高血压和高血脂来说，首先应该强调健康饮食总的原则就是即使发现了高血压或者高血脂，也没有绝对不能吃的食物，但对于有些食物尽量要少吃要控制，甚至要严格控制

比如说高钠高油精细量控制不代表不能吃，就算是油炸食物，就算是动力藏偶尔吃一点也未尝不可，但不能过多不能常吃鼓励多吃一点食物就是高钾高膳食纤维的食物。

高钾食物，简单的说就是相对于那岩来说那严可能会升高血压钾盐相对来说利于血压的控制，具体的食物就是植物类的食物为主，也就是我们常说的新鲜的，应季的水果和蔬菜高膳食纤维，简单的说就是粗粮和杂粮，比如说玉米，小米燕麦，各种豆类，红薯，山药，南瓜，土豆等等等等吧，总之，对于高血压和高血脂的人来说，日常饮食可以吃酸奶可以喝牛奶，豆浆产品饮食健康，不是不能吃什么也不是说只能吃什么，饮食健康是指要低盐低油低糖为基础，全面丰富的多样化的饮食，这样才利于健康才利于血压和血脂的控制。

觉得这篇文章有用的，请点赞关注收藏或者转发给身边的亲朋好友，关注健康，关注美丽老师