宜生五谷  榛子的功效与作用

功效作用

补脾益气：在中医理论中，榛子具有补脾胃、益气等功效，对于出现虚汗，尿频这类疾病有很好的治疗作用。而且榛子天然的坚果香味可以缓解食欲不振，具有补胃开胃的效果，对于一些体弱多病人群来说，榛子是很好的疗养佳品。

明目健脑：榛子中含有丰富的不饱和脂肪酸，这类脂肪酸可以促进脑细胞发育生长，具有提高记忆力和专注力的功效，而且其中的不饱和脂肪酸还可以作用到人体视神经，对于一些久坐电脑前的办公人士来说，可以选择吃一些榛子，能缓解电脑对眼睛的辐射，进而减缓眼睛疲劳，保护视力。

延缓衰老：榛子中含有丰富的油脂、维生素和氨基酸等微量元素，而且其中的维生素非常利于人体吸收，这些微量元素对于皮肤的改善和延缓衰老都有一定的功效。

抗癌：榛子中含有一种紫杉酚成分，这种成分经医学认证，具有防癌抗癌的功效，不仅可以治疗一些疑难癌症，比如卵巢癌和乳腺癌，还可以增加癌症病人的机体免疫能力，进而帮助病人延长生命，达到抑制癌细胞增长的功效。

润畅通便：榛子中含有丰富的脂肪，这类脂肪的作用可以滋润肠道，对于一些有肠胃疾病以及便秘人群来说，适当的吃一些榛子可以缓解肠胃疾病和便秘的现象，达到润畅通便的效果。

预防心血管疾病：种子中的脂肪在人体内会作用到血管壁，达到软化血管的目的，对一些血管硬化，胆固醇偏高和有心血管疾病的人来说，多吃一些榛子有利于心血管的健康，预防心血管疾病的发生。