心理学：夏天不止有恋爱和暑假，还有隐形杀手 / 开普饭

转眼间，就已是6月高考季。

再过几天，考生们就会迎来放飞自我的暑假；

小朋友们可能会在暑假作业和农药、各大博物馆、迪士尼乐园之中度过；

大学生们可能会在游戏、追剧、兼职、躺平、或者男女朋友的怀里度过；

打工人们？对不起，打工人们没有暑假。996，哦不，再怎么样也是965套餐走起。

好了，我们拉回正题。不管你在哪过，如何过，夏天都会带着狂野的热情突然到来，炎热会让我们产生冒险心，想要恋爱，但是高温也会蹂躏我们的身体健康，紫外线会晒黑我们的皮肤，烦躁还会削弱我们的吃喝技能。

因为太热，还让我们变得无精打采，也多了许多无端的争吵。

今天，我们来聊一聊夏天的高温引起的「烦躁」，这一隐形杀手，是如何影响我们的心理健康的。

法国小说家阿尔贝·加缪（Albert Camus）的小说《异乡人》中，曾出现过一个人的杀人的动机竟然是「太阳太刺眼了」！

虽然这只是一部虚构的小说，但是因为太热而内心烦躁的人，不在少数。为什么夏天人就容易变得烦躁呢？

酷暑对心理的影响

气温升高，人就会变得更加想活动。但是如果气温升得过高，反而就不想动了。在很热的温度下，工作和学习都很难有进展。而太热的状态，对身体来说也是很危险的。

人如果处在过热的气温下，身体就会把主要的能量，用来降低核心体温（深部体温）。因为这样，没有多余的能量供能，身体的其他活动就会变得迟钝。

试想炎热的夏天，如果遇到黄梅季节，就会加上高湿度，又湿又热的环境会降低人的集中力，带来睡意。人的潜意识一察觉到必须在没有干劲、心情不爽的情况下，还得继续工作和学习的话，就会变得焦躁不安。如果晚上又热又睡不好的话，更会加重烦躁的情绪。

烦躁是事情不如自己所愿时就会产生的情绪。

研究表明：

·日照时间长了，人们就会变得乐观，烦躁不安感就会降低。

·气温升高，人们就会变得更加地有攻击性。

·在此基础上的气温再升高，人们就不能冷静地思考问题了，思考问题的方式和行为都会倾向于简单化。因为慢慢地仔细思考，对于那种环境下的自己来说，是很麻烦的事。

·如果气温过高，帮助他人的行为就会减少。人们在烦躁的情况下，为了自己的事情已经竭尽全力了，再要照顾到周围的人，发现有困难的人，会很难有想要帮助别人的意愿。而这往往也是恶性循环，因为自己没有好脸色给别人，别人也不会给你好脸色，所以就会变得更加烦躁。

天气一热，心率就会上升，身体的各个器官都会处在警醒状态，这样大脑的活动就会变得迟钝，认知功能就会下降，欲望也会减退（懂的人肯定又懂了）。烦躁和粗暴的行为就是由这种大脑和身体的不平衡所产生的。

从心理学的角度而言，

·在舒适的环境中与人见面，就会让自己对那个人有好的印象。

·而如果在不愉快的环境中与人见面，人们就会倾向于不喜欢那个人。

在凉爽的空调间里，一边吃着美味的食物一边和人见面的话，很容易建立良好的人际关系；但是在闷热、景色恶劣的地方见面的话，关系很容易变得不好。两人互相都热得烦躁不已，还不喜欢对方的话，一个小小的导火索就会让双方开始互相攻击。

也有研究人员认为，在四季分明，没有极寒和酷暑的环境下生活，能培养出更多性格温和的人。根据美国的研究报告，气温每上升4度，杀人和抢劫等凶恶事件就会增加10万件。

如果将来全球变暖的问题加剧，异常气象导致的洪水和强台风天灾等持续增加的话，人们会很容易产生慢性压力，而长时间的慢性压力最终会导致爆发。

这样的结局肯定没人希望看到。虽然暑热给心理带来的影响是很难防止的，但是要想办法尽可能地在夏天舒适地度过，不管是在自己家里开着空调，还是到商场去孵空调，都是让自己舒适的方法。

请记住，暑热给心理带来的不良影响，从28度左右开始表现出来，超过30度，再超过32度就会表现强烈。（但是也需要考虑个体的体感差异）。能自己察觉到因为天气热，而脾气变得暴躁的人，要注意不要在超过30度的环境下最好。

你烦躁的同时，对方也会烦躁。酷暑不仅攻击我们的身体，也攻击我们的内心。夏天的冒险和恋爱都让人心生向往，为了能度过一个快乐的夏天，切记不要在超过30度的环境中久待，以免被热浪的火舌给“烧伤”哦。