糖尿病为什么要定时、定量、吃干饭？你知道吗？医生：从目的出发来理解，就很简单了

如今人们的生活质量逐渐变好，可是也诱发了很多心脑血管类疾病的产生，现在的四高，高血脂、高尿酸、高血糖、高血压越来越多，导致心血管的疾病也越来越多。

今天我们就来聊一聊高血糖，也叫糖尿病。

糖尿病是一种慢性疾病，最主要的表现就是血液中的葡萄糖超出正常范围，这样长期高糖的环境，对血管壁，对组织的水液代谢都容易出现问题。

我们通过一个例子来有个直观的认识。

42岁柯老师在一所私立学校当教师，平时也是比较注重养生的，最近自己发现嘴巴比较干，总是想喝水，天气虽然在逐渐转热，但往年再热的天也不会这么口干、爱喝水。乘着没有课，去医院检查了一下，因为表现出口干、多饮，和糖尿病的表现很是吻合，就测了血糖，是12.8mmol/L。确实是糖尿病了（按照诊断标准随机血糖，也就是任何时候的血糖超过11.1就可以诊断糖尿病了。）。但还只是刚发现，可以试试能不能通过锻炼进行控制，定期监测血糖。

糖尿病的人尤其要注意饮食。

我们可以想一下，我们降糖的目的是让血糖在一整天都在一个相对平稳，正常范围。

不是一下子高，一下子低，这样达不到稳定血糖的目的，对身体也没有太大的益处。

我们可以这样子做。

1、定时吃饭。

我们三餐定时吃饭了，身体通过饮食吸收的糖分就会比较均衡，身体也容易适应这种规律，在吃饭的时候增加胰岛素的分泌，不会因为一下子吃，一下子停，造成胰岛细胞形成不了规律，导致胰岛细胞功能出现异常。

2、定量吃饭。

三餐的饭是要定好量的，不能一下子多，一下子少，因为如果这样子做的话，吃多的那一餐，吸收的糖分多，餐后血糖就会飙升，吃少的那一餐，餐后的血糖就低了，甚至出现低血糖。3、吃干饭少吃稀饭

都是大米做的，有什么区别呢？其实这还是从一整天血糖平稳角度来看。要知道稀饭是很容易吸收的，不要怎么消化，这样会导致一个情况，餐后血糖瞬间飙升，又很容易饿，而干饭就能边消化边吸收，消化一点，吸收一点，血糖就比较平稳了。

4、可以补充一些对血糖有帮助的食材

这边推荐一个由中药制作成普贝双素，它是采取了中医理念中的药食同疗的治疗理念，从天贝粉、蛹虫草、人参、葛根等多种营养食材中所提取而成的，其中丰富的营养物质容易被人体所吸收，还不会造成营养流失的现象，对于身体的器官恢复有着很好的效果。

研究表明，普贝双素中的虫草酸、虫草多糖、硒、异黄酮等30多种微量元素能很好的激活体内胰岛素的生成，很好的提高体内的血糖代谢，另外，普贝双素还可以恢复体内的微血管循环和抑制体内自由基的生成，防止身体器官因血糖过高而出现持续的损伤。